Шел второй год эпохи коронавируса, а пандемия не утихает. Социальные дистанции и карантины стали главным способом борьбы с заразой. Посидеть одну-две недельки в квартире? Без проблем! Но что делать, когда работа и дом смешиваются надолго? Скажем, на два месяца?
Ниже даем несколько советов для тех, кто устал находиться дома.
Организуйте рабочее пространство
Как можно работать, если для этого нет готового места? Необязательно устраивать настоящий офис. Достаточно обычного стола с компьютером.
Никаких лежачих положений. Сидя вам легче сконцентрироваться. Да и соблазн отложить ноутбук подальше не так велик, когда вы сидите за столиком. Строго определите рабочее место в доме и держите его в порядке. Так вы точно выполните все задачи!
Выходите на улицу
Звучит банально, но прогулка — отличный способ разрядить голову. Лучше гулять без наушников и в тихом месте. Поверьте, полчаса спокойствия сделают вас продуктивнее, чем шестая чашка кофе.
Сидеть на одном месте — плохо для спины. Несколько месяцев неправильной осанки приведут к дорогим массажам и постоянным болям.
Общайтесь вживую, а не в соцсетях
Человек — существо социальное. Причем социальное настолько, что для здорового образа жизни необходимы ежедневные обнимашки, о чем писал Роберт Сапольски.
Раз удаленная работа не дает нам такой возможности, начните болтать! Позвоните друзьям, семье или половинке. Обсудите погоду, планы или проблемы. Так вы разгрузите голову и поймете, что поддержка — рядом.
Отдыхайте
Фрилансерам советуют делать 10-минутные перерывы каждые 40-50 минут работы. И не случайно. Короткие перерывы не дадут вам сгореть от тяготы задач. А 40 минут достаточно для нормальной концентрации. За 10 минут организм восстановится для следующего рывка.
Быстрому восстановлению способствует водородная вода. Она выводит накопившиеся токсины и заряжает организм энергией.
Что в итоге?
Быть фрилансером — не значит быть свободным от работы. Смесь рабочей и домашней сферы в одном месте сильно бьет по нервам и психике. Соблюдайте баланс, чаще гуляйте и делайте перерывы.
Помните: дом не должен стать темницей.
Чем еще можно отвлечься на удаленке?