Как часто мы говорим себе «сделаю то и то... а потом позабочусь о себе, займусь собой»?⠀
Убеждение, которое стоит на крепкой, но вредной, идее «Ты должен заслужить доброе отношение к себе. Нужно добиться... тогда уже можно».
Но нет!
По опыту знаю, что такие убеждения могут приводить к депрессивным состояниям, усталости, ощущению потерянности себя в жизни и даже потери вкуса к этой жизни. А потеряться очень неприятно, больно и страшно.
Возможно, идея заслуживания кажется убедительной и нерушимой, но как она нам? Как нам то, как она влияет на нашу жизнь? На представления о себе? Если она продолжит в том же духе, к чему это может привести?
⠀
Давайте попробуем вместе снизить ее авторитет альтернативами:
⠀
🌙 Можно по-доброму к себе относиться в любое время, в любом месте и при любой деятельности.
🌙 Заботясь о себе, мы помогаем себе идти к чему-то, что нам важно, а не мешаем.
🌙 Доброе отношение к себе может стать не призом и бонусом, а сопровождающим помощником.
🌙 Доброе отношение разноцветное, поэтому оно может проявляться разными способами. И только вы определяете, что для вас нужная доброта сейчас.
🌙 Критический голос и голос долженствования не помогает, когда мы горюем, плачем, переживаем о чем-то или ошиблись. А доброе отношение помогает признать происходящее и его естественность, помогает обойтись с этим наиболее подходящее для вас и сделать маленький шаг в помощи себе.
🌙 Доброе отношение к себе влияет на нас долгосрочно в отличие от «кнута и пряника», критикующего голоса, «пинка», которые заставляют бежать, а потом останавливаться и долго ничего не хотеть.
🌙 Доброе отношение к себе - что-то более честное, ведь здесь признаётся неидеальность. А неидеальность - это нормально.
🌙 Мы можем быть добры к себе просто потому что мы есть, и это хорошо. А вместе с этим в чемодане продолжать потом делать что-то ещё, что кажется ценным.
⠀
Это трудно раз и привнести в жизнь, но возможно, маленькими шагами
Как вам? Добавите что-то ещё?
