Все знают, что с утра полезно делать зарядку. А кто делает?
Ну очень маленький процент людей и я не исключение. Ну не могу я себя заставить с утра делать упражнения, но я нашла для себя прекрасную альтернативу. Пока я готовлю завтрак, а это в любом случае минут 30, я включаю музыку и танцую.
Если музыка энергичная и она вам нравится, то ноги сами пойдут в пляс, ну чем не зарядка? Именно так и началось мое утро — с танцев, хорошего настроения и вкусного завтрака.
Сегодня в гости приедет моя кума с детьми, поэтому надо что-то приготовить, чтобы накормить всю ораву и я пошла в магазин. В магазине оказалось столько всего нужного, что уже на кассе я поняла, что мне всё это не унести физически и пришлось заказывать такси. Но зато я купила много продуктов, которые мне пригодятся и хватит их на долго. Почти весь день ушел у меня на готовку, приборку и тому подобные хлопоты.
Для себя я сделала мой любимый салат "всё, что есть в холодильнике" и приготовила нарезку из овощей и фруктов.
Вечер прошел замечательно, мы давно не виделись и нам было что обсудить, что мы и делали до 2 часов ночи))
Надо ли объяснять, что все время мы прибывали за столом и я постоянно что-то жевала и за весь вечер я выпила бокал сухого вина. Алкоголь я вообще принимаю очень редко, не люблю состояние опьянения, но хочу отдать себе должное, я не трогала бутерброды, сладости и всё, что не желательно при снижении веса.
Итак спать я ложусь поздно и не выдержала правило, что последний приём пищи за 3 часа до сна. Плюс алкоголь имеет свойство задерживать воду в организме, по крайней мере у меня. Завтра весы покажут насколько.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: хорошая диета, какая
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую