Морозное утро понедельника разбудило бодрящим холодом. Я всегда сплю с приоткрытым окном. Теплое одеяло не даёт замерзнуть, а свежий воздух способствует более качественному сну. Сегодня отвес -300, замечательно. Идём пить воду, витамины и готовить завтрак.
Так как у меня сгорела кофемолка, я вчера приобрела готовую овсяную муку и решила приготовить на ней оладьи. Яйца, мука, вода, соль, немного подсластителя. Я, обычно, все ингредиенты кладу на глаз. Все получилось прекрасно, но все же когда ты делаешь муку самостоятельно из геркулеса, на мой взгляд, получается лучше. Я решила сделать два соуса – сладкий и соленый. Для сладкого соуса я проверила клубнику в микроволновке с подсластителем, а для соленого взяла мягкий творог, соевый соус, горчицу и зеленый лук. Получилось очень вкусно и так и так.
Далее следовал прием у стоматолога, он немного затянулся и я не успела пообедать, вернувшись домой сразу собралась и поехала в фитнес клуб.
Сегодня у меня тренировка ABL, которая направлена, главным образом, на мышцы бедер, ягодиц и пресса. Полу силовая групповая.
Зал оказался почти пустым, кроме меня еще 2 девочки, я даже подумала, что возможно ошиблась с временем или с залом, но пришла тренер и я поняла, что все в порядке. А, так сегодня же 14 февраля, все отмечают день влюбленных, поэтому так мало народу. Ну вот мы тоже втроем отмечаем этот день. День любви к себе и своему телу и празднуем соответственно)))
Вернувшись домой я выпила йогурт без сахара и съела протеиновый батончик. Этим и ограничилась. Протеиновые батончики осень выручают в условиях, когда нет возможности перекусить или когда не хочется есть полноценно. Очень важно обращать внимание на состав. Многие производители кладут в свою продукцию сахар, при этом пишут фитнес, фит и подобные маркетинговые уловки.
Подводя итоги сегодняшнего дня, я осталась довольна. Я почти вошла в колею, тренировки становятся все привычнее, на сладкое тянет все меньше. Завтра я жду в гости дорогих для меня гостей, поэтому нужно выспаться, а завтра подготовиться к этому событию.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: 14-й день худеем с Королёвой. Альтернатива утренней зарядки — танцы
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую