Нам часто не хватает времени даже на самые важные и неотложные дела, не говоря уже о том, чтобы уделить кусочек времени себе, любимой или нелюбимой…
Почему же вам не хватает времени на полноценный отдых?
Давайте выяснять причины?
Во-первых, соцсети, Youtube, сериалы… Согласитесь, что это самая большая, настоящая «черная дыра», со свистом высасывающая ваше время. Только вспомните свой день: проснулись и – в телефон, умылись, перекусили и – опять в планшет, при каждом удобном случае мы привыкаем «заглядывать» в гаджет… А если заглянули – то и утонули…
Минуты, часы, сутки… В соцсети нас тянут наши потребности узнать, подтвердить, убедить, которые в реальной жизни удовлетворить не получается …
Во-вторых, почему нас тянет в гаджет, а не решать очередную задачу на пути к своей заветной цели? Потому что этой самой «заветной» цели у нас нет. А коли нет своей цели, то будете распылять себя и время на достижение чужих: ответы на чужие вопросы, выполнение чужих просьб или даже пустые разговоры ни о чем.
Этому способствуют еще и нелюбимые дела, которые делать лень и не хочется.
В-третьих, наше частое состояние «нестояния»: из-за недосыпов, перегрузок, утомления… диктует нам сбежать от умственной работы, которая идет с трудом, в соцсети хотя бы на «минуточку». Но минуточки складываются в часы…
В результате, намеченные на сегодня дела переносятся на завтра, послезавтра… и плавно состояние переходит в синдром отложенной жизни…
Вам знакомо такое положение дел? Бывало в вашей жизни такое?
Как же освободить время для себя?
Казалось бы, ответ на последний вопрос вытекает из установленных выше обстоятельств – стоит убрать (или резко сократить) время в соцсетях, посылать подальше всех любителей спрашивать, давать советы или просить что-либо у вас – и жизнь встанет в нужное русло.
Если честно, убрать соцсети и сериалы очень сложно, потому что именно в них «зашито» что-то очень важное для вас и вам сейчас просто нечем заменить это в реальной жизни.
- Очень важно определить, что наиболее важно для вас, и отталкиваться именно от этого.
- Еще полезно научиться планировать свой день, ставя самые важное и нужное на первые позиции.
- В качестве мотивации себя на выполнение сложных задач хорошо ежедневно обещать себе что-то приятное: спа-процедура или любимый фильм – решать вам.
Всем нам просто необходимо «добывать» эти часы благословенной тишины и расслабленности на благо своему здоровью при достижении своей главной цели.
Публикации - в помощь вам:
1) Трудный выбор? Помоги себе сделать его с помощью одного упражнения
2) Когда не хватает сил на все дела, даже на те, которые «запросила» для себя у другого
Если вам очень трудно упорядочить свою жизнь, вы можете обратиться за помощью к психологу.
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина