— Я ль на свете всех милее, всех изящней и стройнее?
— Ты прекрасна, спору нет, обойдемся без диет!
Как хочется услышать такие слова от волшебного зеркала, но увы. Скоро праздники, а платье топорщится и никак не хочет красиво подчеркивать талию. Что же делать?
Как быстро похудеть за 2 дня
Если вас ждет важное мероприятие и вы хотите сбросить 1-2 килограмма, отличный вариант, который заодно укрепит здоровье, — это пройти детокс-программу.
Вы сразу получите быстрый эффект:
- уйдут отеки,
- очистится кишечник,
- кожа лица станет более чистой,
- кожа тела станет шелковистой на ощупь,
- вы получите заряд витаминов и минералов,
- станете стройнее.
В чем суть программы?
На короткий срок (2-4 дня) вы отказываетесь от привычной еды и пьете только натуральные свежевыжатые соки и смузи. Важно, чтобы состав был сбалансированным и разнообразным. Прекрасно подходят сытные смеси из соков яблок, моркови, свеклы, томатов, огурцов, зеленого салата, сельдерея. Для «десертных» смузи подойдут бананы, вишня, клубника, грейпфрут, киви, арбуз.
Вкусные и полезные сочетания:
- огурец - зеленый салат - банан - вишня
- морковь - яблоко - имбирь
- свекла - томаты - огурцы - капуста
- грейпфрут - апельсин - мандарин - имбирь - лайм
- груша - яблоко - сельдерей - шпинат - лимон
Но важно следить за калорийностью! Для эффекта рекомендовано потреблять около 1000 ккал в день (не больше!). Вам будет немного голодно, но уверяем: за счет богатого состава напитков организм получит все нужные витамины и минералы, а на смену голоду придет чувство легкости.
Отдельно оговорим, что нужно следить за водным балансом. Обязательно пейте теплую чистую воду в течение дня. Также можно пить чай и кофе без сахара и без молока/сливок.
Можно ли заменить свежевыжатый сок пакетированным?
К сожалению, нет. Все магазинные соки проходят обработку, в них добавляют сахар и иногда консерванты. Даже если производитель указывает, что сок без сахара, это не говорит о высоком качестве напитка.
Если лень готовить/сложно найти качественные ингредиенты
Мы же понимаем, что не всегда лень виновата. Есть квартальные отчеты, нехватка времени, отсутствие хороших свежих овощей и фруктов в ближайшем магазине, старая соковыжималка не может справиться с морковью и свеклой.
Тогда на помощь придет Level Kitchen. У нас собственное производство и проверенные поставщики. Состав соков и смузи продуман диетологом, чтобы все компоненты идеально сочетались друг с другом и давали максимальную пользу организму. Мы привезем герметично упакованные бутылочки, 8 штук в день. Их можно сразу поставить в холодильник и пить, когда хочется. Бутылочки так же легко взять с собой на работу или в поездку.
Как часто можно проходить детокс?
Детокс можно проводить регулярно, но не чаще 1-2 раз в месяц. Это все-таки не полноценное питание, а разгрузка организма.
Как правильно выходить из детокса?
Мы часто с присущей нам широтой души все делаем по-максимуму. Сначала худеем, питаясь неделю сельдереем и огурцами, а потом радостно добираем калории кастрюлей борща, миской салата и тортиком с кремовыми розочками сверху.
Но увы. В день обжорства нам хорошо, а на следующее утро начинаем корить себя за слабохарактерность. Чтобы не было никаких сожалений, из детокс курса нужно выходить грамотно!
В первую очередь — плавно. Конечно, после разгрузки организм будет просить дополнительных калорий, и тут самое важное не идти у него на поводу. Даже если воображение рисует поджаристую курочку, говорим твердое «Нет!». Самый лучший вариант — заказать готовое здоровое питание Level Kitchen с заданной калорийностью. Так вы точно не переедите и удержите полученный результат.
А еще это очень вкусно. В меню входят разнообразные салаты, закуски, даже десерты и бургеры! Только полезные.
Режим питания для получения результата:
- Программа Детокс — 2 или 4 дня.
- Программа «Снижение» — 1 неделя.
Затем либо возвращаетесь к привычному питанию, либо продолжаете питаться с Level KItchen.