Всё! Очередной раз берусь за себя! После шага назад пора сделать 2-3 шага вперед!
Какая у меня мотивация? Почему подошел момент?
Во-первых, эксперимент по набору веса полностью понят, осознан и пережит, пора и меру знать, «хорошего понемножку», как говорят, а в данном случае «нехорошего уже хватит». А в контрасте несложно сравнить и сделать уверенный выбор.
- Как легко себя чувствуешь после дней «отдыха от еды» и как тяжко при переедании на ночь, хоть и «здоровой» едой, зато в нездоровом количестве и в нездоровое время.
- Как здорово быстренько высыпаться и с утра, опережая людей, начинать «переделывать все дела», и как тяжело отклеиваться от постели, имея тяжелое тело и мысли, хоть подъемный кран вызывай.
- Как здорово знать всегда, что никто не подозревает, когда и что ты делала в туалете, когда запахов практически нет, и нет и мыслей о баллончиках для «заметания» после себя «улик». И как неловко портить воздух в той маленькой комнатке, перед другими людьми, немного подзашлаковавшись, хотя это и «общепринятая модель поведения».
- Как легко переносишь тело в пространстве от одной цели к другой, независимо от расстояния, высоты, глубины, когда энергии – море! И как печально осознавать, что еще не закончился день, впереди много дел, а «силы уже не те».
- Как радует возросшая скорость мысли, содействие интуиции, везение, светлое настроение, сияющие глаза и комплименты людей, и как омрачает мнение о себе притупление мыслей, тормознутость в расчетах, общении, принятии важных решений.
Благо, что состояние не «запущено», а лишь слегка «припустилось» , еще не свалившись до уровня «средних людей», и все хорошее, уже испытанное и полюбившееся телом, мозгом и сердцем, можно легко вернуть! Ведь есть уже наезженная колея!
С чего начинаю? – с прекращения слишком поздней еды.
Пусть вдоволь, но не перед сном. Уже убедилась, что это «нехорошо».
Мое оправдание – занятость. Не хочется есть «впопыхах». Хочется свое узкое «пищевое» окно единожды в день наполнить радостью в полной мере. Посему я только удовлетворившись прожитым днем, усаживалась за трапезу и наслаждалась. Пора позволять себе переносить дела, делегировать, прощать себя за не сверх продуктивно прожитый день – есть раньше и после еды не активничать.
В идеале я вижу реальным свое пищевое окно с 16 до 18ч – уже испытанный комфортный временной интервал.
Не работать после еды для меня нереально, характер такой. Но можно же вечерами эту книгу писать, переписываться в месседжерах, познавательное смотреть. Это будет первая уже не совсем даже новая нейронная связь.
Но «поработать придется», вернув себя в рамки, т.к. я «выбилась из колеи», не только сместив к ночи свое «пищевое окно», но и растянув его с достигнутых 2 часов до неприличных 4-6. Я знаю, как мне вернуться без потери «зоны комфорта». Просто объем удовольствия не сокращать, сокращая «пищевое окно».
Это как? Да просто не есть, занимаясь другими делами, не обращая внимания на еду, лишь бы утилизировать через себя. А уделить этому конкретное время, внимание, почувствовать всеми фибрами всю радость момента, быть «здесь и сейчас», вот и все!
Как привыкну – мой следующий намеченный шаг – сократить разнообразие пищи в одном пищевом окне.
Уже подмечено мною, что не хочется переходить от салата к салату, а приходится лишь потому, что один подходит к концу, а другой уже ждет (остатки, списанные с моего магазина). То ли дело было чуть раньше, когда я готовила себе большой авокадный салат или сыроедческий борщ – как намешаю блендер, так «полная чаша» добра – удовольствие через край! Так правильнее, и ощущения подтверждают!
О предпочтении моноедения я уже писала, не хочу повторяться, хоть и другими словами, ведь и так на другие темы уже не раз повторилась)
Что дальше – попробовать есть через день, я пробовала уже.
Не думаю, что стоит нацеливаться на строгое чередование дней с едой и отдыхов от еды. Но позволить себе запросто прожить день без еды (а от одного до другого «пищевого окна» почти 2 суток), такую мысль я себе уже постепенно внушаю, только на благо пойдет. И аутофагия будет разгоняться покруче, и время высвободится от еды и от сна (уж зависимость долготы требуемого сна от обилия пищи я отметила и убедилась неоднократно), и энергии будет больше.
В природе это нормально – нерегулярно питаться.
Организм приспособлен входить в голод и выходить из него без всяких надуманных ритуалов (вернее вынужденных) при питании современной едой. При питании «по-человечески», как я тут подучиваю, живой видовой едой, в кишечнике не будет гниения и других патогенных процессов, а будет квашение с помощью дружественной флоры, продолжающей нас кормить, перерабатывая «добро» на еще большее «благо».
Что еще дальше – моноедение в идеале, малоедение и/или редкоедение, фледчеризм (термин придумали, означающий «долго жевать»), но без потери «радости жизни», когда «время придет», «сознание подрастет» или «тело попросит», пока не знаю когда...
Читайте также:
Как похудеть в зоне комфорта
Стоит ли беспокоиться о весе?
Можно ли набрать лишний вес на сыроедении? Личный опыт
#как похудеть без диет #как полюбить себя #стройное тело #здоровье женщины #сыроедение