Приветствую, уважаемые садоводы! Знаете ли вы о том, что от состояния поджелудочной во многом зависит продолжительность жизни?
Орган этот очень хрупок - и привести его в никуда не годное состояние - проще простого. Ведь поджелудочная железа, пожалуй, острее многих других органов реагирует на вредные привычки.
Речь, в первую очередь, про хронические переедания, пристрастие к жирной пище и алкогольным напиткам.
Все это вынуждает поджелудочную железу работать с утроенной силой, дабы обеспечить желудочно-кишечный тракт необходимым обьемом ферментов - без которых переварить большие количества тяжёлой пищи невозможно.
Работа на пределе приводит к тому, что у человека нарушается отток панкреатического сока - и орган начинает катастрофически изнашиваться.
Нездоровая поджелудочная - это двойной набор проблем. Кроме затрудненного пищеварения, начинаются неполадки с метаболизмом из-за гормонального сбоя - ведь поджелудочная железа также отвечает за выработку инсулина и глюкагона.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением, имеются противопоказания!
С чего начинается спасение поджелудочной: базовые принципы
- Питаться надо часто и понемногу. В идеале - в одно и тоже время. Но главный принцип - никогда не наедаться до отвала. Так вы растянете "гарантийный срок" поджелудочной надолго. Да и вообще - лёгкое чувство голода это залог долголетия.
- Сбалансированная схема питания.
- Полный или практически полный отказ от всех вредных продуктов.
От чего бежим: правило 3-х "Ж"
Жирное и жареное. Все мы наслышаны про то, что это вредно. Но чем именно? Дело в том, что на расщепление таких продуктов у поджелудочной уходит непомерное количество ферментов.
В несколько десятков раз больше, чем на "обработку" сырых продуктов. Представляете, до какой степени на "износ" работает несчастная поджелудочная после какого-нибудь шашлычка?
И самое неприятное, что это не проходит бесследно - в отличие от печени, поджелудочная железа не умеет так эффективно восстанавливаться.
Желток. Половина жиров, содержащихся в яичном желтке - это холестерин, который требует от организма выброса значительного количества желчи. А это - лучший способ "добить" поджелудочную.
А ещё поджелудочная не в восторге от:
- выпечки
- жирного мяса
- сладостей
- кофе
- копченого и острого
- алкоголя
Чем задобрить поджелудочную?
ПЖ "скажет" вам спасибо за рацион, в который входят:
- гречка и овсянка
- свежие овощи и фрукты
- фасоль, нут и другие бобовые
- кисломолочка
- Макароны и цельнозерновые изделия
💥 Больше супер полезной информации о здоровье вы найдете:
✳️На моем канале Фактор роста. Здесь выпускаются 2 раза в день развернутые статьи о поддержании здоровья, долголетии, причинах и диагностике заболеваний. Весь материал основан на публикациях ведущих специалистов в области интегративной медицины.
✳️А также в моем ТГ по ссылке https://t.me/Volga_sad5. Ежедневно публикуются посты на самые актуальные темы.
❤️Люблю всех и желаю здоровья!