Любая мама знает, как опасно такое состояние, когда прям кричать хочется: "Не могу больше! Кончилась!". Конечно, это состояние знакомо не только мамам, но мой канал посвящён именно им (нам), поэтому давайте остановимся на наших условиях и состоянии.
Чем же опасно такое состояние? Во-первых, тем, что из него не так просто выбраться и, если не предпринимать хоть каких-то маленьких шажков, обстановка с каждым днём будет накаляться и становиться всё невыносимее.
Во-вторых, такое состояние мамы негативно скажется и на прочих членах семьи и в первую очередь на детях. В доме поселятся нервозность, крики, истерики, сопли и слёзы. А там и до скандалов с супругом недалеко.
В-третьих, пострадает быт. Если сравнивать со всеми остальными пунктами - этот самый безобидный, но, тем не менее неприятный. Из-под контроля выйдет всё: еда, порядок, расписание.
Ну и главное - пострадает мама. Потому что чрезвычайно непросто жить, находясь на нуле. Заставлять себя "отлипать" от подушки, готовить и убирать через силу, обделять мужа и детей вниманием и лаской - всё это делает несчастной саму женщину, разрушая её изнутри. Женщина недовольна своей жизнью, окружающими её людьми и больше всего самой собой. Так и до клинической депрессии недалеко.
Поэтому давайте, девочки, будем вытаскивать сами себя из этого болота, как барон Мюнхгаузен. И было бы очень хорошо не тянуть до состояния "больше не могу!", а начать раньше, пока вы ещё в каком-никаком ресурсе. Давайте предложу вам (и себе) вот такую простую программу восстановления и наполнения. Нам не придётся привлекать бабушек или нянь, не понадобятся деньги (разве только продукты купить, но можно и теми, что есть обойтись), не надо будет никуда "сплавлять" детей, чтоб загудеть на весь вечер, как шальная Императрица.
Мы просто возьмём и сделаем с нашей жизнью то, что можем сделать прямо сейчас. Это может быть целый день, посвящённый себе, или пять дней по одному делу для себя в каждый из них.
Побалуйте себя полезной и вкусной едой
О, как часто мамы обделяют себя: забывают позавтракать, пьют вечером холодный кофе, налитый ещё с утра, готовят то, что любит муж и точно будут есть дети, а не то что хочется самой, а потом ещё и доедают за детьми. Почти каждая из нас мечтает когда-нибудь сесть на диету, перейти на ПП, и просто готовить то, что хочется. Давайте, сегодня встанем с утра пораньше, пока все спят и приготовим тот самый полезный завтрак. Да мы не переходим на правильное питание, не садимся на диету, это всего лишь разовая акция, но акция заботы о себе и своём теле.
И договоримся: это будет не шоколад и не булочка. Отнесёмся к себе с заботой и любовью, накормим себя по-настоящему вкусно и полезно.
Рецепт кабачковой пиццы: 2 средних кабачка натрём на крупной тёрке, немного присолим и дадим постоять, пока не выделится сок. Хорошо отожмём и добавим к ним 2 яйца, соль по вкусу, любимые специи и 2 столовые ложки муки. По желанию можно добавить пару зубчиков свежего чеснока. Форму застелим пекарской бумагой, выльем туда получившееся тесто и будем выпекать 20 минут. Достанем и разложим по всей пицце кружочки помидор, сверху щедро посыпем тёртым сыром и снова отправим в духовку до зарумянивания.
Уход за невидимой частью тела
Вот интересно, о чём вы подумали? А я про пятки.
Зима такое время года, когда мы про свои ступни зачастую забываем. Лицо увлажняем, волосы увлажняем и всему телу нет-нет да и уделим время, а вот ножки...
Не будем выдумывать велосипед, покупать особые маски и пилинги, а воспользуемся тем, что есть под рукой: пройдёмся пемзой, сделаем ванночку и смажем ножки любым кремом или даже подогретым растительным маслом.
Знаю рецепт ванночки для ног. Такая ванночка обладает сильным отшелушивающим действием: в тёплой воде развести 2 столовых ложки соли, 1 чайную ложку чайной соды и 1 чайную ложку пищевой лимонной кислоты. Держим ножки 15-20 минут, затем обязательно наносим увлажняющий крем.
Ванночки для ног хороши тем, что к вам обязательно захотят присоединиться и другие - маленькие - ножки. И вполне возможно, что это незатейливое занятие превратится в мини-наводнение. И я знаю, что вы хотите сделать это в тишине и одиночестве. Но будем рады тому, что имеем: детям, ногам и тому, что всё это прекрасно совмещается, а в итоге получается приятное времяпрепровождение и уход за собой!
Чтение для души
И я сейчас не про новостную ленту, а про настоящую бумажную книгу. Я, как увлечённая и работающая мама, часто ловлю себя на мысли, что давно не читала художественной литературы. Каждую свободную минуту я посвящаю книгам о детской психологии, о развитии и занятиях с детьми. Ещё люблю книги о тайм-менеджменте и саморазвитие, о ведение быта, об уборке и организации пространства. Но вся эта литература - для ума, а иногда его нужно отключать и делать что-то для души.
Поэтому я отложила все эти умные книжки и взяла свою любимую - "Маленькие женщины" Луизы Мэй Олкотт. Вообще, очень люблю книги "девчачьи", о девочках и для девочек. У меня есть небольшая подборка таких книжек, её вы увидите в галереи, просто листайте фото!
А что делать, если вы не любите читать? Наверняка вы любите что-то другое! Фильмы, музыку или танцы! Может быть, у вас нет времени на просмотр полноценного хорошего кино, но и тут есть выход: можно посмотреть хороший короткометражный или посмотреть частями свой любимый, самый душевный! Книга тоже не за один присест читается, так и фильм можно посмотреть урывками - это тоже принесёт удовольствие. Только не подменяйте кино на короткие ролики с ютуба! Это принесёт совершенно противоположный эффект, я вас уверяю!
Коллаж силы
Как часто вы хвалите себя? Как часто вы нравитесь самой себе? Давайте сядем и вспомним, какие мы симпатичные, какие мы умелые и как хорошо выполняем свою работу: убираем, готовим, воспитываем детей.
Нам понадобятся фотографии, на которых мы действительно счастливы или по-особому хороши. Также пригодятся фотографии наших пусть и маленьких, но достижений: красиво украшенное блюдо, организованный шкаф, удачное вязанье, развивашка для ребёнка, сделанная своими руками, сшитая вами скатерть или фартук. Это может показаться мелочью, но из таких вот мелочей мы и состоим как хорошие мамы, жёны, хозяйки. Нам есть чем гордиться!
Можете эти фото распечатать и сделать большой и яркий коллаж, но давайте честно признаемся - до этого руки не дойдут. Поэтому хотя бы просто на телефоне, в самом простом приложении, из тех фото, что хранятся прямо сейчас в памяти и сделаем коллаж! Поставим его на заставку, а при случае распечатаем. В сам момент создания настроение уже улучшится и вы увидите, что ваш день сурка тоже иногда пестрит яркими событиями и свершениями. А, значит, эти моменты можно сделать чаще, а жизнь ярче.
Почему бы не создать фотоколлаж именно этого дня - неидеального, но полезного?
Вместо заключения
Иногда кажется, что самый лучший отдых - пролежать целый день и пролистать френд-ленту. Если ваша цель - провалиться в прокрастинацию, саможаление, угрызения совести и прочее, то да, это то, что нужно. Но если вы хотите немножечко другого - наполниться силами, вдохновением, любовью и гордостью за саму себя - немного постарайтесь и сделайте из своих серых монотонных будней маленький шедевр. Для этого достаточно желания, немного настойчивости и упорства.
Будьте здоровы, красивы и наполнены, милые мамочки! Будьте счастливы и с вами рядом будет счастлива вся ваша семья!
Обняла, ваша шагающая босиком по лужам