На наши почки возложено много важных функций: избавление организма от токсинов, выведение лишней жидкости, поддержание водно-солевого баланса, стабилизация давления, синтез гормонов и обмен веществ.
Этот небольшой орган испытывает большие нагрузки — перекачивает несколько сотен литров крови в сутки. Но мы даже не задумываемся, как порой мешаем ему.
Вот 7 вредных привычек, которые ухудшают работу почек, а значит, подрывают наше здоровье
1. Злоупотребление алкоголем
При расщеплении алкоголя вырабатываются токсины и оседают в почках, что замедляет их работу.
2. Любовь к вредным сладостям
Злоупотребление кондитерскими изделиями и сладкой газировкой может привести к проблемам с мочеиспусканием, и даже к образованию камней в почках.
3. Повышенное употребление животного белка
Белок (в большом количестве) создаёт нагрузку на почки, они начинают работать в усиленном режиме, что может привести к развитию почечной недостаточности.
4. Злоупотребление кофе
Кофеин является мочегонным средством, что ведёт к повышенной потере жидкости. К тому же он притупляет чувство жажды, поэтому не происходит быстрого восполнения потерянной жидкости. Нарушается процесс обмена веществ.
5. Употребление малого количества воды
Нарушается работа почек: ухудшается процесс выведения шлаков и токсинов из организма; повышается риск развития инфекционного поражения мочевыводящих путей; возрастает вероятность почечной недостаточности.
6. Сдерживание мочеиспускания
Привычка терпеть и удерживать мочу, может в скором времени плохо отразиться на почках и всей мочевыделительной системе. Проблемы могут быть разные: от инфекций до мочекаменной болезни.
7. Скудное питание
Недостаток нутриентов может приводить к различным нарушениям работы почек. Калий, магний, кальций, витамины А, С, D, Е, витамин В6 оказывают благотворное влияние на работу почек.
Согласитесь, от этих вредных привычек не так сложно избавиться, а на кону наше здоровье!