Лишний вес и переедание могут быть следствием эмоциональных переживаний, комплексов, обид и детских страхов. Специалист уверена, многим женщинам, чтобы похудеть, нужна помощь психолога, а не только просто диета или фитнес зал. Российский психолог назвала главные эмоции, заставляющие есть, запасать жир и калории. Какие они?
Недовольство жизнью
Очень часто встречается у женщин в старшем возрасте или у людей в период возрастных кризисов. Многие страдают от того, что не успели в жизни, жалеют об упущенном времени, кажутся себе невостребованными.
Чтобы довить в жизнь «красок», дамы начинают злоупотреблять едой, чаще всего десертами. Это легкий способ получить удовольствие и удовлетворение.
Во время радостных эмоций женщины тоже начинают есть, чтобы «растянуть» удовольствие, продлить приятную эмоцию. Как следствие дамы быстро набирают вес, теряют форму и их психологический фон становится еще хуже.
Что делать?
Психологи напоминают, что депрессия – это болезнь, такая же как и простуда и ее тоже нужно лечить. Поэтому если ваше угнетенное состояние сохраняется свыше двух недель, вы испытываете заторможенность, вам необходимо обратиться к психологу.
Родовые привычки
Многих людей учили с пеленок доедать все до конца и хвалили за чистую тарелку. Особенно это было актуально для семей, которые испытывали финансовые трудности. В них закрыть потребность в еде было важнее всего. Главное для таких людей – накормить семью.
Выросшие в таких семьях дочки и сыновья, чувствуя себя подавленными, начинают есть. Для них быть сытыми, значит быть в безопасности, чувствовать себя защищенными от всего из вне. Если есть еда, значит все не так уж плохо, говорит им психика. Чтобы защититься от стрессов, такие люди обильно и сытно едят.
Что делать?
Не замыкаться на еде. Психологи советуют таким людям больше гулять, выходить на улицу каждый раз. Когда хочется спрятаться от всего мира и поесть. Сознательно сократить порции еды на половину и найти человека, с которым можно говорить. При этом выговариваться можно необязательно психологу. Не менее эффективным станет поддержка и общение с партнером, мужем, родственницей или подругой.
Проблемы со сверстниками в детстве
Детские и подростковые проблемы в коммуникации со сверстниками, насмешки, обиды, издевки и т.д. тоже могут быть причиной лишнего веса. Особенно это характерно для тех дам, которые страдают из-за лишних килограммов с самой молодости, худеют всю жизнь и не могут получить результат. Еда стала для них инструментом защиты от социума.
Что делать?
Психологи людям с проблемами общения и лишнего веса, необходима двойная терапия. Чтобы достичь максимального результата, нужна консультация диетолога, разработка физической нагрузки, тренировок и терапия с психологом. «Двойной удар» по проблеме поможет прийти к устойчивому длительному результату и действительно развернуть жизнь в другое русло.
Российский психолог Марина Гладышева объясняет тягу к еде на фоне стресса очень просто. В качестве примера она берет пирамиду человеческих потребностей по Маслоу. Ее взгляд на взаимосвязь эмоций и лишнего веса опубликовала «Вечерняя Москва».
Суть людей — это закрытие базовых физиологических потребностей. Поэтому как бы мы не были развиты, если человек чувствует опасность, тревогу, страхи, инстинктивно ему нужно спрятаться, согреться и наесться.
Вы согласны с мнением психолога?
Подпишитесь на канал и читайте новые статьи.