Вновь продолжим тему не только здорового, но и полезного питания. Частенько (особенно в зимний период) бывают такие дни, когда работа идет медленно, а память работает плохо.
На это влияет немало факторов, но один из важнейших - питание. В какой раз повторю: мы то, что мы едим, поэтому крайне важно питаться правильно, чтобы чувствовать себя хорошо.
Но какие же продукты полезны и крайне важны для нашего мозга? Все мы знаем про рыбий жир, мясо и много другое. Но дабы вам было интереснее, я решил найти не самые стандартные продукты, основываясь на советы хирурга Готье.
Что это за продукты и чем они полезны - поговорим в этой статье. Ну а сейчас остается пожелать вам приятного чтения и порекомендовать вам свой канал✅💖 А теперь приступим:
🍲Продукт 1 - Геркулес/овсяная каша
Данный продукт рекомендуется употреблять утром, на завтрак. Овсянка дает необходимый запас медленных углеводов, которые выступают отличным источником энергии не только для организма, но и для мозга.
Плюс ко всему, геркулес богат многими витаминами, что скажется на здоровье в целом.
🍵Продукт 2 - Зеленый чай
Сразу оговорюсь и скажу, что речь идет лишь исключительно про настоящий зеленый чай (листовой), а не измельченный в пакетиках. Польза зеленого чая в том, что, во-первых, он содержит кофеин, который помогает мозгу работать быстрее.
Во-вторых, экстракт зеленого чая положительно влияет на работу сосудов, что также скажется на работе мозга.
🍫Продукт 3 - Горький шоколад
Настоящая радость "сладкоежек". Горький шоколад (а не темный или черный) полезен тем, что содержит большое количество жиров, а жиры в свою очередь налаживают кровообращение, преимущественно кровообращение в головном мозге.
Самое время его будет принимать в перерыв между работой с чашечкой кофе. Кофеин и какао-жиры окажут двойной эффект и насытят организм.
🧄Продукт 4 - Чеснок
Чеснок - специфический продукт, который вызывает неприятный запах изо рта. Но если говорить о пользе, то чеснок крайне полезен для сосудов, в том числе и головных. Помимо того, что чеснок обладает укрепляющими действиями, он еще и неплохо "разгоняет" кровь, благодаря чему мозг начинает работать лучше и быстрее.
🥔Продукт 5 - Свекла
Свекла содержит большое количество полезных веществ, которые по большей части отвечают за нашу реакцию. Эффекта от свеклы сразу вы не заметите, поскольку свекольные вещества имеют скорее накопительный эффект.
❗Кстати, свекла - отличное средство от регулярных головных болей. Если регулярно употреблять салат из свеклы и чеснока, то это даст двойной положительный эффект.
Помните, что злоупотреблять всем выше указанным не стоит. Все будет хорошо и полезно в меру, но регулярно.
Хорошего дня, мои дорогие! Будьте здоровы и не забывайте подписываться на канал😘
Наше сообщество - ВКонтакте
Наше сообщество - Одноклассники