Это стиль отношения с самим собой и внешним миром. Забота о себе это не только процесс, но и инструменты, для реагирования на стрессы. Это даёт организму возможность адоптироваться под них и оставаться в балансе, увидеть надвигающиеся кризисы и психомоматизацию.
Забота о себе означает спросить себя, что вам нужно, и дать честный ответ.
❤️раньше ложиться спать
❤️есть здоровые и вкусные продукты
❤️обращать внимания на свои потребности.
А может быть сложной: изучение и внедрение новых привычек, которые подходят именно вам; чтение книг и т.д.
Основная идея о возможности/необходимости позаботиться о себе, родилась из движения за гражданские права. Отважные люди боролись с предрассудками и дискриминацией, боролись за право каждого, получить медицинскую помощь.
И вопросы заботы о себе были и остаются вопросом жизни и смерти.
Сегодня у нас есть выбор и возможности как это делать. Важно разделять обязательные профилактические практики (например: посещение врача), потребительную заботу (пироженка, свечи подороже, курс от инсиадивы по медитации) о себе и инструменты, для понимания себя и своих потребностей (например: психотерапия, самообразование, привычки подходят к вам).
Забота о себе стала в современном обществе трендом, маркетингом («Maybelline - ты этого достойна.»)
Не ведитесь на это. Изучайте себя, старайтесь выбрать то, что подходит вам. Чаще всего это скучное постоянство. Это то, для чего нужен внутренний взрослый.
🙌🏻Забота о себе это не отпуск, это рутина.
Что для вас забота о себе? Видите ли вы "вредные" тренды на эту тему?