Буквально на днях написала статью о разумных способах экономии калорий в суточном калораже. Если не читали, она здесь. Там упомянула, что несколько лет назад, худея в очередной раз, на прилавках магазинов я нашла воду, которая мне очень понравилась по своим вкусовым качествам. По причине летней жары я пила её буквально литрами каждый день. И питьевой режим соблюдаю и вкусно! Классно же! Буквально через пару недель мой вес встал. Организм не отдавал ни грамма!
Я ровным счетом ничего не понимала: все приемы пищи взвешивала и скрупулезно считала, не подъедала, старалась высыпаться и не нервничать, принимала витамины. Что не так?! Я уверовала в то, что наступило плато и продолжала вяло по привычке всё взвешивать и считать, в надежде на то, что рано или поздно весы порадуют отвесом. Но когда весы на утреннем взвешивании как то показали привес "+100 г" нервы сдали! Я листала пищевой дневник и пыталась понять, что я делаю не так. Почему раньше дефицит калорий, которого я придерживалась на тот момент уже седьмой месяц, раньше "работал", а сейчас вдруг перестал? Записи приемов пищи ответа не давали. Всё ровно: запись, вес, калорийность приема пищи. Никаких нарушений!
В какой то момент я захотела пить и взяла в руки бутылку с водой. Открыла крышку, выпила воды... и тут буквально произошло озарение!) Вода!!! Эта вода была тем "новым" пунктом, который появился в моей жизни за последнее время! Я уставилась на этикетку и через мгновение просто обалдела! 20 ккал на 100 мл! Мама дорогая! То есть, выпивая минимум 2 литра этой воды в сутки, я сама того не зная, складывала в себя 400 лишних ккал! Мне и в голову не могло прийти, что обычная прозрачная негазированная вода со вкусом чего то там может иметь хоть какую то калорийность! Это же не кока-кола, не фанта и не что то подобное: цветное, шипучее и жутко сладкое!
Сегодня утром нужно было пополнить продуктовые запасы и я пошла в магазин. Проходя мимо стеллажей с водой, вспомнила про историю рассказанную выше и решила сделать несколько фотографий. Как говорится "предупрежден, значит вооружен!" Страна должна знать своих героев в лицо!) Вот они!
Еще пара "героев" со схожим составом и калорийностью:
А еще есть такие:
Некоторые производители на этикетке пишут хотя бы "напиток..." и у потенциального покупателя есть возможность понять, что этот продукт содержит калории. Но на многих этикетках указано "вода негазированная со вкусом ...", а информацию о калорийности еще надо рассмотреть. Опять же, эти бутылки стоят на стеллажах вперемешку с простой питьевой водой, калорийность которой равна 0 ккал!
Лично я, после той истории с "вкусной водой", стараюсь брать воду, вкус которой знаю и который мне нравится, с привычной калорийностью 0 ккал. А вот если этой воды не обнаруживаю на полках в магазине, то, на всякий случай, внимательно смотрю на этикетку!)
Надеюсь, что информация выше, будет для вас полезной! Думаю, что на полках своих магазинов вы сможете найти не только эти, но и другие бутылки, калорийность которых будет гораздо больше привычных 0 ккал!
Если вам нравится то, о чем я пишу, подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Мой путь к стройности только начался. Мне нужна ваша поддержка!