Многие пациенты, переболевшие коронавирусной инфекцией, жалуются на его продолжительные последствия. Чаще всего это одышка, сухой кашель, нехватка воздуха, осиплость. Осложнения могут возникнуть и со стороны сердца, обостряются хронические заболевания. Как быстрее оправиться от перенесенной болезни?
Если вы переболели COVID-19, продолжайте наблюдать за своим здоровьем. Если вас что-то беспокоит, то лучше всего обратиться к врачу, чтобы узнать нет ли у вас постковидного синдрома и каких последствий вам ждать. Для каждого пациента проводится индивидуальный комплекс обследований.
В течение года после выписки рекомендуется сделать общий анализ крови, анализ мочи, ЭКГ и КТ. Но есть и ряд мер, которые вы можете предпринять в домашних условиях, чтобы быстрее восстановиться после коронавируса.
Восстановление органов дыхания:
● Выбирайте те положения тела, при которых легким ничто не мешает раскрываться.
● Занимайтесь дыхательной гимнастикой. По поводу упражнений на дыхание вы можете получить рекомендации у вашего лечащего врача или врача-пульмонолога.
● Соблюдайте режим правильного питания, пейте больше жидкости.
● Постепенно добавляйте физические нагрузки, чаще гуляйте на свежем воздухе.
Восстановление голоса
● Ешьте с прямой спиной, глотайте медленно.
● После еды походите, пусть ваше тело какое-то время побудет в вертикальном положении.
● Не говорите слишком много и громко, но и не шепчите, так как во время шепота голосовые связки напрягаются еще сильнее.
● Приобретите увлажнитель воздуха. Важно поддерживать микроклимат в квартире.
Есть также ряд общих рекомендаций от Минздрава:
● Не стремитесь как можно быстрее восстановить свою физическую активность, делайте это постепенно.
● Как можно больше совершайте прогулки на свежем воздухе.
● Принимайте витамины, но делайте это только после консультации с врачом и сдачи анализов.
Все эти меры направлены на то, чтобы ускорить процесс восстановления, укрепить иммунитет, снизить уровня стресса. Однако если вы чувствуете, что этого недостаточно, обратитесь к врачу. Исходя из результатов обследования, врач даст вам рекомендации относительно питания и физической активности, а также назначит лечение, если в этом будет необходимость.