Да, и после родов. Да, и после 40. С доверием к своему телу и принятием своего сет-поинта это возможно.
Что же такое сет-поинт? Говоря простыми словами это диапазон веса, к которому здоровый организм всегда будет стремиться. В котором будет находиться вес человека, который не прилагает никаких усилий чтобы как-то повлиять на это значение.
Большинство исследований на эту тему говорят о том, что сет-поинт устанавливается в 25 лет. После 60 в организме происходят перестройки, которые при отсутствии болезней и нарушений всё ещё не должны приводить к отклонение от границ сет-поинта более чем на 10кг.
Не углубляясь в медицинские термины, практически каждый человек в жизни видел подтверждения существования сет-поинта. Это и те несколько килограмм, которые не уходят с бедер, и та самая худая подруга которая постоянно ест и не толстеет. Но поговорим о подтверждении более осязаемом.
Ниже приведена диаграмма, на которой видно, что около 70% базового метаболизма занимает просто поддержание жизни. Наше тело прекрасно знает, что и сколько делать. Сколько раз вдохнуть, сколько раз сократить главную мышцу в груди. Почему же мы считаем, что оно не знает, сколько калорий ему нужно получить, чтобы это все сделать? Оно знает.
Таким образом, наша задача сводится к тому, чтобы довериться встроенной в мозг системе учёта, которая безошибочно посчитает, сколько белков, жиров и углеводов нам съесть. После чего для любого человека становится возможной недостижимая людям вне сет-поинта способность: есть всё, что хочется, и не толстеть.
И вот тут трудность. Согласно статистике, более половины женщин хоть раз пробовали похудеть. Около трети сидят на диетах всю жизнь. Подобные вмешательства не проходят для организма бесследно. Тело перестает доверять нам. Мы перестаём доверять телу.
И тогда в игру вступают расстройства пищевого поведения. Расстройство говорит, что лучше организма решит, какая цифра должна быть на твоих весах. Расстройство заставит заменить внутреннюю идеально продуманную встроенную систему учёта съеденного на приложение в телефоне. Болезнь превратит жизнь в вечную борьбу без возможности победить. Ведь как только цифра на весах уменьшится, болезнь быстро решит, что нужно ещё меньше.
Болезни нужно лечить. Жизнь одна, и провести её гораздо приятнее в любви к себе и без зацикленности на еде. Вот почему так важно находиться в своем сет-поинте.