Кроме того, что упомянуто в конспекте, в книге ещё есть:
- глава про спорт
- рецепты
- большая глава о том, какие болезни можно лечить едой и как именно это делать
- объяснение почему считать калории не стоит и как облегчить себе процесс подсчета БЖУ
- мощный заряд на отказ от кофе и сахара (кофе тоже супер вреден, прикиньте😱)
- немного психологии питания
⠀
Читала ее в электронном варианте, но как только окажусь в книжном куплю себе печатный экземпляр и ещё раз перечитаю.
⠀
Читать книгу всем!!! Отмечу доктора Регину на фото, переходите в ее блог, там тоже масса полезной информации.