После известной массовой болезни я поплыла. То мне всё нравится, то я ненавижу то, чем вчера восхищалось. То на меня нападает шопингомания, то потом я не могу понять, о чем я думала, когда заказывала эти вещи и предметы. То я начинаю истово убираться, то бросаю все на половине пути, пылесос может стоять посредине комнаты несколько дней, пока я об него не устану спотыкаться. Прошу, помогите прийти в себя.
У молодой женщины - растерянность, она не понимает, что с ней происходит. Врачи говорили, что потребуется время на реабилитацию. Но что конкретно она будет чувствовать, испытывать и что ей с этим делать - никто не объяснил.
Болезнь и меня подкосила. Я выбирался из нее несколько месяцев. И наблюдая за собой сделал несколько важных выводов.
Не спешить.
После выздоровления хочется побыстрей вернуться в прежнее русло жизни. За две-три недели изнуряющей борьбы за себя наш организм наконец вздыхает с облегчением. Но это не повод спешить выходить на работу, бежать в спортзал, возвращаться к привычному укладу жизни. Разработайте для себя ежедневный щадящий график подвижности: много сна, прогулки, небольшие домашние хлопоты, отдых, занятие любимыми делами. Никаких перегрузок. По опыту - у вас и не получится максимально загрузиться. На это просто нет сил. Постепенно вы будете наращивать объем дел, которые вам необходимо выполнять. Но очень постепенно. Полагаясь исключительно на свой внутренний голос, что вам сегодня по силам, а с чем надо повременить.
Не принимать серьезных решений.
Активным людям очень сложно остановиться. Они нервничают и начинают злиться на себя. "Неужели это все, неужели я навсегда останусь таким разбитым и вялым" - задал вопрос мой клиент, который после больницы никак не мог понять, что с ним происходит. Ему 30 лет, а ощущал он себя на все 70.
Сил на борьбу с вирусом потрачено много. Они по щелчку не вернутся. Относитесь к себе бережно. Отложите важные и серьезные решения на некоторый срок. Вам потребуется время, чтобы снова ощутить ясность мышления и трезвость понимания. По разным данным от месяца до трех.
Если есть возможность, почаще бывайте на воздухе и не сомневайтесь, вы восстановитесь. Кстати, одна из моих клиенток не хотела выходить на улицу, боялась, что может упасть, у неё было ощущение, что сил на походы на улицу не хватит. Сын ей купил туристическое кресло, подушку на сидение этого кресла и поставил на балкон. Она там проводила время за чтением, укрывшись пледом. Отличное решение.
Отнесись к себе с понимаем.
Реакция организма на атаку вируса очень разная у всех. Примите, как данность, что восстановление требует много времени и не будьте к себе слишком требовательными. Дайте себе возможность прийти в себя. Не переоценивайте свои возможности.
Все будет хорошо.
Если вы относитесь к себе бережно - через несколько недель вы почувствуете, что ваше прежний стиль жизни к вам возвращается. Главное, не форсируйте процесс вашего восстановления.
Относитесь внимательно к тому, что с вами происходит. Учитесь слышать себя. Дайте себе время.