В середине дня может оказаться так, что у Вас "села батарейка". Впереди половина рабочего времени, много запланированных дел, а сил не осталось. Пишу 5 простых способов вернуть бодрость:
1. Примите душ. Круто, если в офисе есть душ. Также повезло тем, кто работает из дома. Не поленитесь и постойте под водой хотя бы 5 минут. Вы удивитесь от результата. В офисе можно хотя бы умыться.
2. Сделайте небольшую зарядку. Найдите в открытых источниках такую, которая подойдет Вам. Вы можете по присядать или по отжиматься прямо в офисе, сделать растяжку, купить в спортивном магазине подходящий легкий тренажер и заниматься с ним. Или даже просто выйдите на улицу и быстрым шагом обойдите здание. Бодрость обеспечена.
3. Сейчас популярна дыхательная гимнастика. Найдите в интернете подходящую и используйте. Силы вернутся на глазах.
4. Выпейте кофе и вздремните. Интересный совет для самых "ленивых". Способ основан на том, что кофеин начинает действовать через 20 минут, которые Вы можете посвятить сну.
5. Заварите бодрящий чай. Пишу рецепт от фитотерапевта клиники, с которой сотрудничаем:
- купите в аптеке 5 следующих трав: мелисса, смородина, лимонник, зизифора, чашелистики земляники и в магазине пакетик куркумы;
- в любимый заварник, пропитанный доброй энергией положите по 1 ч.л. каждой из трав и добавьте 1 чайную ложечку куркумы, если не отпугивает ее вкус;
- залейте кипящей водой 200 мл, закройте крышкой и накройте полотенцем на 20 мин. Чай готов.
Используйте советы и наблюдайте насколько более энергичными станете. Рецепт запишите, сохраните в закладки или поделитесь с друзьями. также можно просто сфотографировать экран)
С уважением,
