#маасдам #сыр #польза сыра
Маасдам – вид голландского полутвердого сыра. Делается он из коровьего молока и отличается по внешнему виду от остальных сыров наличием «глазок» - крупных дырок.
Сейчас Маасдам один из популярных продуктов в магазинах. Почему он так нравится многим людям, рассмотрим в этой статье.
СОСТАВ
Сыр Маасдам – калорийный продукт. На 100 г порции приходится 350 ккал. Из них:
белки – 23,5 г;
жиры – 26,0 г;
углеводы – 0 г.
Также сыр богат витаминами группы В, А, Д, Е, К, РР. Содержит аминокислоты метионин, лизин и триптофан.
ПОЛЬЗА
Маасдам используют в качестве перекуса. Диетологи рекомендуют его употреблять каждый день в небольших количествах для улучшения обмена веществ.
Данный сыр содержит много фосфора и кальция. Поэтому он полезен для костей, ногтей и волос. Его можно есть детям, взрослым и беременным женщинам.
Витамин А положительно влияет на здоровье глаз. Благодаря витаминам группы В, сыр укрепляет нервную систему, улучшает работу мозга. Витамин Д укрепляет иммунитет.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Не рекомендуется употреблять сыр Маасдам тем, у кого есть заболевания желудочно – кишечного тракта:
- гастрит;
- колит;
- панкреатит.
МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
Алла Федорченко, практикующий эндокринолог – диетолог, говорит, что в сыре маасдам содержится большое количество омега – 9. Она помогает поддерживать женское здоровье в норме. Также за счет минералов укрепляет мужское здоровье – сохраняет половую активность.
Диабетикам она рекомендует относится с осторожностью к этому виду сыра:
«При сахарном диабете сыр Маасдам лучше употреблять в первой половине дня, чтобы до отхода ко сну нормализовался уровень сахара».
А вам нравится сыр Маасдам?
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Поделитесь им в социальных сетях!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите к нам на сайт Здоровое питание.site
#еда
#здоровое питание
#правильная еда
