Вчера вечером даже не было сил что-либо писать. Я решила что раз уж начала приучать себя к здоровому образу жизни, так надо это делать во всем.
Решила я сходить в магазин вчера, да не в какой-нибудь, а в тот, который в 2-х км от дома. Ну а что, погода хорошая, ходить полезно, почему бы и нет - подумала я. Ой как я ошибалась, как ошибалась. Сначала я была бодра и весела, но с каждым пройденный метром мой энтузиазм потихоньку угасал, к концу пути, я была без сил,а ещё и по магазину ходить нужно - об этом я и не подумала.
Войдя в магазин, достала список продуктов, всегда его составляю - это позволяет исключить ненужные траты, хотя иногда не помогает, все равно беру то, чего нет в списке.
Купила брокколи щамороженое, филе минтая, грудку куриную, сметану, макароны, помидоры, огурцы и салат. Ещё взяла консервированную фасоль. Беру красную только, белая на опарыши похожа на мой взгляд.
Ну естественно путь домой пешим ходом, я не осилила. Пришлось вызвать такси и ехать домой,хотя совесть меня мучила жутко. Я решила подняться по лестнице. Конечно же я отдыхала на каждой ступеньке и чуть вошла в квартиру, сразу села на коврик у двери. Физические нагрузки выматывют жутко.
Долго не сидела, так-как голод одолел. На ужин у меня была запеканка из куриной грудки и брокколи. Куриную грудку нарезала кубиками, выложила в форму, сверху положила брокколи, предварительно ошпарив её кипятком, смешала 2 яйца и 5 ложек сметаны, добавила соль и паарику, всем этим залила курицу с брокколи. Отправила в духовку на 30 минут при 200 градусах. Можно ещё сверху сыром посыпать, но не стала. Держусь.
Тренировка была после ужина. Я подождала 2 часа после ужина и включила тренировку на ютубе. Выбрала китаянку, она там за 20 минут кучу упражнений делает. Я за ней не успевала, пришлось останавливать, чтобы сделать все до конца. Мне даже соседи по батарее стучали, видимо думали что у меня приют для слонов.
Тренировка шла вместо 20 минут, практически 1,30. С моими темпами - это уже прогресс.
