Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания, разбираюсь в причинах нарушения своего пищевого поведения, пишу о жизни и веду "разбор полетов"))).
Сегодня проснулась в приподнятом настроении - после того, как вчера сделала МРТ, как будто груз с плеч какой то спал. Да и весы утром порадовали - 79,8. Я перешла в категорию 70+)))
Теперь, главное, не сорваться и больше не переваливать за 80))) .
Сегодняшний рацион
09.00. Завтрак
14.00. Перекус
15.00. Обед
19.00. Ужин
Итого за день:
Разбор питания: что и почему?
Ну, к завтраку и перекусу, у меня претензий нет)))
По поводу обеда. Планировалось, что на обед у меня будет филе куриное и отварная чечевица. Но только ближе к обеду поняла, что филе я сварить забыла, да что уж сварить, даже не разморозила🤦♀️. Готового "мясного" дома ничего не было. Пришлось есть опять на скорую руку - йогурт и бутерброды (((
Про ужин. На ужин планировался творог. Но, когда пришло время ужина, я поняла, что творог я не хочу аж до тошноты. Опять ела бутерброды. Их тоже не особо хотела, но если бы совсем не поела, было бы ещё хуже мне. Заказала мужу, чтоб "Мезим" купил.
Вот, если по честному, так у меня пока и обстоят дела.
#похудеть #едоголизм #рпп #дневник питания #похудение #не ПП
Ставьте лайки👍 или кидайте тапки👟))) , комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.