Батарейка N 11
Вот я дурак!
Совсем у меня руки кривые!
Блин, это ж надо такой идиоткой быть!
Говоришь себе такое? Какую-то гадость, которая звучит как диагноз. «Я - человек с кривыми руками.» Всё! Выхода нет, я плохой/ая, и это неизлечимо. Какая уж тут энергия? Дурак и с энергией дураком останется.
А теперь сравни - «я была невнимательна, поэтому уронила эту тарелку.» Сразу легче дышать - со мной всё ок, просто нужно быть внимательнее.
Не «я неудачник», а «я завалил проект, но это не значит, что я завалю все остальные. Проанализирую, что пошло не так, попробую по-другому.»
Привыкай разделять себя и свои действия.
Кстати, бонусом станешь спокойнее относиться к критике. Оценивают ведь не тебя лично, а действия. Реши, действительно твои поступки приводят к не тем последствиям, или лучше послать критика в пень.
Признавайся, вешаешь на себя ярлыки?