Интуитивное питания - это такая система питания, которая позволяет есть все, что захочется. Но только то, что на самом деле нужно организму, а не глазам.
Люди привыкли переедать: мы видим что-то вкусненькое, и нам сразу же этого хочется, согласны? Мы так привыкли к перекусам, к тому, что хочется заесть стресс, "что-то пожевать"... Такое пищевое поведение неминуемо приводит к набору лишнего веса.
Интуитивное питание подразумевает реакцию только на физический голод, когда вы действительно хотите есть, а не на эмоциональный, к которому мы уже так привыкли. Переход на интуитивное питание без срывов и перееданий - долгий процесс, где вы учитесь понимать и слышать свое тело. Это именно система питания, а не диета, поэтому и следовать этому нужно всегда, а не несколько недель или месяцев.
На интуитивном питании вы не доедаете за кем-то, не переедаете, а едите в меру, именно сколько вам нужно, чтобы пришло насыщение. Здесь нет запретов, но вы должны слушать свой организм. Вам можно есть фастфуд, сладости и прочее. Только хотите ли вы? Только узнала об интуитивном питании, я подумала: "ну, тогда я буду есть только пиццу!". Однако начав следовать принципам этой системы, я поняла, что ту самую пиццу, от которой я была без ума, мне хочется: а) намного меньше; б) намного реже.
Я по-прежнему ем пиццу, но только когда я действительно этого хочу, а происходит такое сейчас крайне редко. На своих весах MINIMI c биометрическими датчиками для точного определения веса, позволяющими с высокой точностью определять многие параметры тела, я уже вижу значимые результаты.