Переживать тоску, грусть и тревогу в тяжёлые периоды жизни так же нормально, как есть и спать.
Однако бывают состояния, когда неприятные эмоции выходят из-под контроля и становятся существенным ущербом для повседневной жизни.
Согласно МКБ-10, диагноз «депрессивный эпизод» можно установить, если наблюдается сниженное настроение, отсутствие энергии в течение дня и неспособность получать удовольствие в течение двух недель и более.
С одной стороны, обесценивать депрессивную симптоматику безусловно нельзя - субъективно это тяжёлые переживания, а в случае, когда окружающие говорят, что все это неважно, становится ещё тяжелее. С другой стороны, самостоятельно ставить себе диагноз, когда переживаешь нормальную человеческую грусть или усталость, особенно примерив на себя все симптомы с форумов в интернете - так же идея не из лучших.
Прежде чем отправляться на консультацию к психиатру, стоит провести небольшой чек ап: по возможности объективно подумать, как долго длится период плохого настроения, насколько сильно он мешает в рутинных делах, получается ли физически почувствовать удовольствие от чего-то, что радовало раньше.
Чувствовать себя плохо, грустить, злиться, обижаться - естественные человеческие эмоции, которые возникают в ответ на жизненные трудности, их важно и нужно проживать, и далеко не каждый случай это депрессия.
Если же вы чувствуете, что тревога, апатия и грусть затянулись и мешают жить, не бойтесь идти к врачу, современные препараты относительно быстро и безусловно безопасно вернут яркие краски туда, где они и должны быть.
Будьте здоровы! 🙌🏻