Ну что, дорогие мои, долгожданный пост о гипоксии…
Я поняла по отклику, что эта проблема знакома практически каждой…
ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ❤🌹
Итак, пойдём по порядку
Что делать, чтобы не было гипоксии?
Восполнение дефицитов
Ни одна клеточка внутри нас не может функционировать как полагается, если есть дефициты!!! Понимаете?!
В особенности обратить внимание на железо: исключить анемию, помощь щитовидной железе (от неё тоже многое зависит)
Активный образ жизни
Не менее 10.000 шагов на свежем воздухе! Не в душном зале на беговой дорожке, а на улице, подальше от дорог!
Каждое утро мы начинаем с лимфодренажных упражнений: люблю упражнение "весёлый жук" или японская вибрация
Еда!!!
Это важнейший пункт. Попробуйте полностью убрать сладкое, лёгкие углеводы.
Съешьте на завтрак котлетку с яичком и зеленью, вместо чая с бутербродом. Это должна быть не разовая акция, а образ жизни!!!
Даже сейчас, пишу для вас пост, время ночь, очень захотелось что-то съесть
Иду не за булками, не за конфетами, а выбираю фрукты с низким гликемическим индексом - ем киви
Удивительно, но на сладкое меня даже не тянет. Абсолютно никаких эмоций. Хотя лет 10 назад готова была душу продать за конфетку...
Массаж
… Бывали когда-нибудь на хорошем массаже? Когда хорошенько помнут, встаёшь, и закружилась голова, резко кислород поступил туда, куда нужно
Я рекомендую делать массаж не курсами, а регулярно! Например, стабильно раз в 1-2 недели
Ну и конечно же добавки: из безобидных это гинкго билоба. Остальные советовать не могу, не видя ваших анализов, всё очень индивидуально
И, помните : организм вы разрушали годами несоблюдением вышеописанных критериев. Потому не ждите эффекта за неделю