Априори не верный вопрос. На который судорожно ищут ответ толстые люди.
Что в нем такого не верного?
У людей, которые грамотно похудели никогда не будет такого вопроса. Похудение этот процесс в крупном масштабе совершается всего 1 раз. Если вы похудели на 20кг, а потом набрали 25кг, то метод по которому вы не худели НЕРАБОЧИЙ.
Если вы хотите бесповоротно похудеть, вы должны понимать, что вы должны бесповоротно и ежедневно совершать какие-то действия касательно этого вопроса.
Давайте рассмотрим это на примере полета самолета.
Для того чтобы самолет взлетел и полетел нужен пилот, мы его обозначим переменной “теория”. Если за штурвал самолета сядет дяде Петя тракторист, то наш самолет будет до 1 столба, так же и с теорией, если теория заведомо неправильная, то мы не как не похудеем.
Дальше идет самый затратный процесс - взлёт, мы его обозначим переменной “похудение”. На то, чтобы похудеть, требуется наибольшее усилие, так как наш мозг хочет вернуть все в исходное состояние.
Вот мы взлетели и перешли в фазу полета обозначим ее переменной “сохранение результата”. В этой фазе самолет тратит гораздо меньше топлива, но ТРАТИТ. Если самолет перестанет получать топливо, то он упадет. Логично? Для сохранения результата тоже нужны усилия, если мы ели все подряд, потом похудели, а потом опять едим все подряд, то мы опять поправимся.
Дак почему же вопрос о сохранении результата неверен.
Потому что у того кто его задает скорее всего нет результата.
Наш мозг сформирован так что, ему нужно знать всю картину целиком, только так мы можем представить процесс. А как мы говорили в одной из прошлых статей, мозгу без разницы реальное это действие или придуманное в голове, он все равно выделяет определенный спектр гормонов.
Вы наверно замечали, что когда вы представляете определённые действия, создаться впечатление, что все под контролем, но мы же еще ничего не сделали. В плюс ко всему, мы получаем от этого удовольствие ровно такое же, как после совершение этого действия.
Самый простой метод избавиться от этого – это схема
ПОДУМАЛ – СДЕЛАЙ СЕГОДНЯ.
Если у нас нет определенного плана, то действуем строго по этой схеме. Плюс такого метода-он заставит вас сделать план и избавиться от постоянного представления.
Если вы нуждаетесь в схеме похудения, тренировочной программе и всех вопросов касающихся как начать, можете ознакомиться с данными статьями. Они пронумерованы ровно в том порядке, в котором и требуются непосредственно на практике
3. Тренировочная программа для новичка 2. Как составить рацион питания лично для себя 1. С чего начать худеть