Дорогие друзья!
С Вами психолого-консультативный кабинет "Семейный доктор" и я - психотерапевт Инна Третьяк.
Довольно часто люди с избыточным весом считают, что самоуважение, любовь, позитивное отношение к себе в сочетании с заботой о себе любимом – это не про них. Они считают, что уважительного отношения достоин только человек без лишних килограммов на боках, стройный, с лёгкой походкой. Такие люди окружены постоянными само уничижающими мыслями и самообвинениями: «Ну что, опять объелся? Тряпка ты! И где твоя сила воли? И вот так у тебя во всём! Ну всё! Вот с завтрашнего дня …».
К сожалению, такая практика, как правило, приносит прямо противоположный результат. Обвиняя себя и ругая своё собственное тело, такой «обвинитель» неосознанно ищет наказания за подобные проступки. А наказание для полного или «худеющего» человека, увы, заключается в дальнейшем переедании.
Да! Так уж устроена человеческая психика! Больше наказания – больше переедания – больше лишних килограммов – больше негативных мыслей – больше наказания. Заколдованный круг замкнулся!
Если вы твёрдо вступили на путь стройности, на путь избавления от лишних килограммов, помните, что именно сейчас ваше тело, как никогда нуждается в повышенной заботе. Чаще благодарите его, говорите ему о том, как вы его любите, как оно вам дорого, отмечайте положительными эмоциями даже самые незначительные изменения к лучшему в вашем теле.
Тело обязательно ответит вам взаимностью – красивой и стройной фигурой.
Запустите «замкнутый круг» в обратную сторону!
Сборник текстовых и видеоматериалов от психотерапевта Инны Третьяк:
https://infomama.by/1/#main
Психотерапевт Инна Третьяк рекомендует онлайн-курсы для развития детей: https://infomama.by/3/#main
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!