Артистка следовала 22-дневной диете чтобы избавиться от лишних кг. Ее тренер Марко Борхес рассказал о том, как девушке удалось сбросить лишние килограммы.
Через пару дней будет весна, так что самое время взяться на фигуру.
Марко Борхес говорит, что Бейонсе после родов весила 98 кг. К моменту же первого выступления (через 8 месяцев), певица весила уже 79 кг.
На 22-дневной диете разрешается есть крупы, овощи, бобовые, зелень, семечки, ягоды, орехи, сою, грибы, неочищенные масла, тростниковый сахар, сухофрукты и фрукты.Из напитков допускаются травяные чаи, зеленый и белый чай, свежевыжатые соки.
При этом необходимо делать пять приемов пищи.
Вот что сама Бейонсе говорит про свое похудение:
“Чтобы достичь своей цели, я просто перестала есть хлеб, углеводы, сахар, молочные продукты, мясо, рыбу и пить алкогольные напитки.. и да, я голодаю! [ ... ] Я уже не та, девушка, которая была раньше, которая репетировала по 15 часов подряд. Теперь у меня есть дети и муж. Мне нужно заботиться о своем теле. Я усвоила ценный урок: нельзя себя так сильно запускать”.
По словам Борхеса, секрет успеха похудения Бейонсе, прежде всего, в питании на растительной основе. Вот продукты, которые ела Бейонсе, чтобы похудеть: семена, смузи, овощи и пюре без термической обработки.
Кроме того, в дополнение к диете, в этот период Бейонсе пришлось выучить новую программу хореографии для своего выступления. И это помимо того, что она занималась своими тремя детьми.
Попробуйте придерживаться 22-дневной диете и увидите как изменится ваше тело.
Кроме того, для того, чтобы похудеть, в день необходимо выпивать не менее 2-х литров воды.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)