В прошлом месяце я приняла решение отказаться от сахара. Первое время было сложно, однако вскоре тяга к сладостям пропала. Но недавно в магазине увидела мороженое. Боже, я обожаю эту сладость, готова вёдрами его есть. Что же делать, если там много сахара, а варианта мороженого с отсутствием сахара нет?
Я нашла для себя прекрасную замену, которая ещё вкуснее чем обычное мороженое. А калориев гораздо меньше! Тем более, порция получается высокобелковой и достаточно большой, что надолго насытит вас.
Что же это за чудо?
Для начала вооружаемся греческим йогуртом или йогуртом без сахара. Скажу честно, такой йогурт порой стоит дешевле обычного, а пользы от него в десять раз больше. Тем более, в таком продукте высокое содержание белка, именно это даст нам много энергии, и вы ещё не скоро захотите есть.
Я беру греческий йогурт "Teos". Почему? Мне нравится состав, так как здесь ничего лишнего.
Далее добавляем замороженные фрукты. Я приготовила их заранее: 1/4 от граната, половинка киви, половина маленького яблока.
Рекомендую также добавить замороженный банан и хурму. Конечно, здесь всё зависит от вашей фантазии и вкусовых предпочтений! Можно купить замороженные ягоды или даже ананас. Боже, получится безумно вкусно! Только представьте, сколько интересных сочетаний у вас может получиться.
Также я добавила шоколад без сахара. Покрошила буквально одну полоску. Такой шоколад легко найти, сейчас много фирм выпускает данный вид шоколада. Цена разная, начинается с 76 рублей и т.д.
Я беру шоколад от фирмы "RED".
Опять же из-за состава и калорийности. Одна долька- 16 ккал. Одна полоска-48 ккал. Это половина от калорийности полоски обычного шоколада. Можно добавить тёмный шоколад или горький, главное смотрите состав. Желательно, чтобы на первом месте было какао тертое, и отсутствие пальмового масла! Если вы берете шоколад без сахара, то учтите что фруктоза- вреднее сахара, поэтому берите с подсластителями не на основе фруктозы. Тёмный шоколад можно добавлять, ибо данный вид признан одним из самых полезных, даже если там в составе есть шоколад.
Кроме этого, можно добавить немного орешков( учтите, они очень калорийные), печенье и т.п. Однако эти продукты добавят много калориев! Можно добавить даже пастилу, так как она низкокалорийная. Главное проверяйте состав!
Поверьте, это рецепт поможет вам правильно похудеть и получить тело мечты!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!