Тренировка. Жим лежа 130 кг. Брусья с доп весом 60 кг. Выходы на кольцах. Отжимания в стойке на руках. Балансборд.

Тренировка.16.02.22. 

Среда. 

130 кг.

1️⃣

Жим лёжа. 

Проходка  на 2 повторения до тяжелого веса. 

40/60/80/100/110/120/130 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом. 

Проходка на 7 повторений до тяжелого веса. 

20/40/60 кг. 

3️⃣

Выходы силой на кольцах. 

3*7. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках с максимальный дефицитом. 

1*макс. 

Закрыл 6 повторений. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа