Интересные новости. Не обязательно ходить в парк, для заземления.
Вид парка на картинке, воспоминание о зелёной зоне или реальная прогулка по парку, оказывает очень схожий эффект на нашу психику. Человек подсознательно стремится к природе, это генетически заложено в нас.
Согласны? Как думаете это правда?
Если исследования верны, то для заземления достаточно мыслено переместится в место, где вам хорошо и спокойно - море, пляж, парк или горы. На самом деле нашему мозгу все равно где ваши воспоминания. Откуда вы берёте ваши чувства. Из прошлого или из настоящего. Именно от этих знаний я отталкивалась, когда я создавала свой проект про тревожность.
Многие думают, что это слишком легко, чтобы быть правдой. Но достаточно только попробовать в момент острого и сильного стресса мысленно перемещаться куда-то в другое место, становится ясно, что это может быть трудно. Иногда невозможно. Связано это с полной концентрации на моменте сейчас.
Хорошие новости. Можно себя тренировать и придти к полному владению ситуацией.
Хочу, чтобы вы понимали, что яркие эмоции и реакции могут идти из прошлого. Если это прошлое не проработано, и не вышло в уровень осознанности для вас, это может быть препятствием.
Про осознанность скажу отдельным постом. Хотите?