Если да, какой пить?
Фруктовые соки вряд ли помогут
«Мы располагаем убедительными данными о том, что удержание потребляемых свободных сахаров на уровне менее 10% от суммарного энергопотребления ослабляет риск избыточного веса, ожирения и кариеса», — сказал в 2015 году директор департамента ВОЗ по вопросам здорового питания и развития доктор Франческо Бранка.
Свободные сахара — это моносахариды (например, глюкоза, фруктоза) и дисахариды (например, сахароза и столовый сахар). Они есть в меде, сиропах и фруктовых соках. Поэтому тем, кто следит за весом или худеет, стоит умеренно потреблять фруктозу и сахарозу, а значит, и фруктовые соки с нектарами.
Обратите внимание на овощные соки
В овощах мало или совсем отсутствует сладость — те самые фруктоза и сахароза. При этом там много витаминов и других полезных веществ. Другое дело, что большинство овощных соков не такие вкусные, как фруктовые. Но, кажется, мы нашли выход и сделали овощные соки по-настоящему вкусными.
Вот 3 вида соков «Очаково», которые могут помочь поддерживать форму
Мы в «Очаково» придумали делать не просто сок, а смеси разных соков для правильного питания. Вот самые интересные варианты, на которые стоит обратить внимание тем, кто следит за весом.
Goodini. Овощная смесь с пряными травами. В составе — 5 овощей: кабачок, томат, морковь, тыква и свекла. Плюс экстракты лавра и кориандра, соль. Эта овощная смесь — источник мощного антиоксиданта ликопина, β-каротина, а также витаминов C и E.
Goodini. Фруктово-овощная смесь с облепихой. Ананасовый сок, тыквенное пюре, морковный сок, яблочный сок и сок облепихи полезны для иммунитета и пищеварения. Фрукты в составе — для гармоничного вкуса, их отлично уравновешивают тыква и облепиха.
Goodini. Ягодная смесь с овощами и шпинатом. Содержит антоцианы плодов сливы, вишни, винограда и черной смородины, способствующие замедлению процессов старения. А еще это очень вкусно.
Изучите полный список вкусов, не забудьте обсудить диету с врачом — и пейте на здоровье!