Все мы испытываем чувство лени, нежелание что-либо делать и это естественно. Но лень ли это?
Лень- это защитный механизм.
Лень возникает, когда нет мотивации или она недостаточно сильна
Другой аспект нежелание делать что-то, это когда нет чёткого понимания, что нужно делать.
Пытаешься сделать какую-то одну задачу, а наш мозг всё время отвлекается
Это происходит из-за того, что мозг не понимает, что конкретно ему нужно делать и переключается на более простую ему задачу.
На самом деле способов много и чтобы понять, какой подходит именно вам, нужно попробовать)
Я выделила 5, на мой взгляд, самых эффективных способов преодоление лени😎
1) чередовать активные дни с пассивными.
Возник у вас порыв, берете и делаете пока он есть, и не ждёте, оставлю на потом, вот доберусь до дома и сяду...
скорее всего пропустите порыв и потом так и не сядите.
Так же и наоборот, нет у вас порыва, при одной мысли всё внутри сводит, оставьте эту задачу сегодня, займитесь чем-нибудь другим, что не вызывает у вас такое сильное сопротивление.
2) составляйте отчёт, что вы сделали за сегодня
Даже если это совсем немного, напишите и похвалите себя за сделанную работу
3) заниматься 20 минут.
Скажите себе ,я сяду позаниматься только на 20 минут😌. ОБМАНИТЕ свой мозг.
Скорее всего это будет больше, чем 20 минут, потому что мозг не любить незавершённые дела. И вам захочется сделать ещё чуть-чуть и ещё...))
4) Разбейте свою задачу на маленькие задачки.
Скажите себе, мне нужно сделать вот этот маленький кусочек🍕. НЕ пугайте свой МОЗГ большой задачей) думайте только о маленькой, а следом за маленькой ещё она маленькая)
5) Поощрения
БЛАГОДАРИТЕ себя за КАЖДУЮ проделанную работу, поработали 2 часа, перекусили вкусняшкой.
Мозг запомнит последовательность, что за работой следует радость😄😍💕
На мой взгляд поощрение одно из самых эффективных способов)
Позвольте себе иногда лениться и не ругать себя за лень)
Лень- это естественно, примите её, она часть вас)
Обнимаю и верю в вас)