Когда кто-то или что-то обижает человека, он обычно действует по двум сценариям, оба из которых не эффективны:
1. Ищет виноватого, долго злится и прокручивает эти мысли в уме, рассказывает всем подряд, как его обидели. Он сохраняет обиду на всю жизнь и преумножает ее.
2. Пытается забыть и отвлечься, потому что знает, что обида мешает быть счастливым. Это трудно, но даже если удается отвлечься и забыть, то вскоре, возникают похожие ситуации, и человек снова обижается. Это происходит потому, что он не извлек урок...
Как же извлечь урок и больше не обижаться?
Для этого действовать надо по-другому:
Не отворачиваться от боли, не прятать ее, не пытаться ее забыть, а наоборот, погрузиться в переживание и внимательно его разглядывать.
Надо смотреть в свою боль так, как ученый смотрит в микроскоп, чтобы изучить объект. Не нужно слишком много анализировать. Ум здесь не поможет, он хитрый и изворотливый, всегда будет вам подсказывать, что это кто-то другой виноват, а вы - белый и пушистый. Из-за этого вы начнете себя жалеть, вместо того, чтобы понять почему это произошло.
Есть понимание ума - логическое, а есть понимание сердцем. Умом мы многое чего понимаем, но надо еще пробудить свое сердце, в котором живет мудрость. Без этого не получится избавиться от обид.
Чтобы это сделать, надо отвлечься от ума и направить внимание в тело. Мы обычно никогда так не делаем и поэтому сердце "спит".
Смотреть надо на чувства и телесные ощущения, осознавая, что вы чувствуете и в каком месте. Например: щемит сердце, смотрите в эту боль, сжимается горло - внимательно наблюдайте, как оно сжимается, тяжесть в голове - направьте внимание в голову...
Старайтесь, чтобы мысли вам не мешали. Они все равно будут появляться, но не пытайтесь их прогнать, просто смотрите на них, как на льдины, проплывающие по реке, когда идет ледоход... Осознавайте, что с вами происходит. Постепенно, вы почувствуете успокоение... Это - первый шаг к исцелению.
Если будете так тренироваться, вы научитесь замечать свои чувства на ранней стадии, когда они еще только рождаются. Вы увидите что их рождает, какие "спусковые крючки" есть у вашей обиды. А это - ключ к пониманию "урока".
Когда вы научитесь замечать свои чувства на ранней стадии, вы сможете ими управлять. А если вы их прячете и говорите: "Нет, я не обижаюсь", они вылезают, как джин из бутылки и становятся разрушительными. Справиться с ними уже - не реально.
Постепенно, появится и понимание для чего вам дана эта повторяющаяся ситуация с обидой. Когда урок будет усвоен, ситуация уже не будет повторяться. Вы перестанете обижаться не потому что "это плохо", а потому что будете понимать и себя и "обидчика". Именно понимание - ключ к успеху.
Чтобы совсем избавиться от обид, надо пройти путь, длиною в жизнь... Но большой путь всегда начинается с первого шага, и пройти его можно, только если шагать целенаправленно в нужном направлении, без страха и сомнений.
Этот путь стоит того, чтобы его пройти.
Он приводит к мудрости и умиротворению. А это именно то, чего так не хватает современным людям.
