В этой статье рассмотрим три этапа, по которым обычно формируется Тень. В предыдущих статьях мы рассматривали, что такое Тень и как с ней работать по технике «3-2-1». Будем считать, что эта статья – продолжение. Так как если мы знаем, как происходят какие-то процессы, нам проще в них вникнуть и с ними работать. Так что поехали.
Здесь рассмотрим, как формируется Тень, как это связано с коллективными и родовыми Тенями и что с этим делать.
Как формируется Тень
1. Испытать неприемлемое переживание
Я жутко зла на мамочку. Но эта злость угрожает моей связи с мамочкой, а значит моим безопасности, сытости, комфорту и выживанию.
2. Подавить неприемлемое переживание
Злится на мамочку плохо! Поэтому я подавляю свою ярость. Вытесняю ее, разделяюсь с ней (диссоциируюсь) и использую другие защиты.
Таким образом злость и ярость во мне остаются, но они как бы мне не принадлежат. Они больше «не Я», они «то», чужое, другое. Это мой внутренний образ врага, преследующего в сновидениях. Либо в случае проекции – внешние враги, «злые» и «яростные» люди, которые окружают меня, куда ни плюнь.
3. При сильном подавлении неприемлемое переживание больше не декодируется сознанием, но оно превращается во «вторичные эмоции»
Если я достаточно сильно подавила свою злость, то я просто большее ее не распознаю. Она не имеет ко мне никакого отношения. Однако я чувствую обиду, печаль, страх (вторичные эмоции), которые отделяют меня от неприемлемой злости, бывшей изначальным, первичным чувством.
Вторичная эмоция – это следствие, хоть мы и можем переживать ее очень сильно и искренне. Она не является корнем проблемы и с ней самой по себе работать бессмысленно. Но об этом в следующей статье.
Коллективные и родовые Тени
Коллективные Тени
По похожему принципу формируются коллективные Тени. Однако «цензором» сознания в данном случае выступает не родитель или близкий, а культура, социум, принятые в социуме на конкретный период мораль и мода. Это задевает не просто одного человека, а целые широкие группы людей.
🔹 Например, в каком-то обществе не принято, чтобы женщины носили штаны. Ходят только в юбках и тугих корсетах. На уровне сознания общество постулирует, что женщина должна быть слабой и изящной, закрывающей соблазн ног длинной юбок и искажающей естественные формы корсетами и всякими там турнюрами с кринолинами.
В Тень при этом уходит естественная ceкcyaльнocть, живая привлекательность, свободные жесты и легкость самопредъявления.
🤔 Современные женщины до сих пор не до конца еще прожили и интегрировали эту Тень, так как вместо того, чтобы фокусироваться на ней, фокусируются на том, чтобы быть равными с мужчинами. А это еще больше отдаляет их от тех качеств, которые есть в Тени.
🔹 Или в какой-то культуре постулируется, что женщина должна коня на скаку и пр. В Тень уходит слабость и зависимость.
В результате имеем созависимых, но оооочень сильных женщин, которые живут и культивируют зависимость в своих близких и семье.
Кстати, книжка хорошая на эту тему Валентина Москаленко – «Зависимость. Семейная болезнь». Большая часть книги сфокусирована именно на работе с созависимостью женщины и на том, чтобы привить ей разумные границы и заботу о себе.
Родовые Тени
Культура, мораль и мода – это нечто преходящее, что формирует временное поведение и коллективную Тень. А вот ценности и воспитываемое в детях поведение – это то, что передается из поколения в поколение и формирует родовую Тень. Часто родовые процессы связаны с принципом выживания и жизни-смерти в целом.
🔹 Если в роду женщины выживали за счет своей привлекательности, соблазнительной или изящной внешности, то и все поведение будет крутиться вокруг этого. Так будут воспитывать девочек из поколения в поколение.
В Тени при этом будет свобода, дерзость, наглость, жестокость, некоторая безуминкость и сорвиголовость.
В результате либо в семье рождается подобная «паршивая» овца, пацанка, сорвиголова, ну или карьеристка-сухарь (отработка родовой Тени через «Козла отпущения»).
Либо дети начинают из Тени проживать эти непрожитые матерью качества и «отбиваются от рук» (охваченность Тенью).
Либо женщина выбирает себе свободолюбивого, наглого и жестокого «любимого», который гуляет налево, сводя ее этим с ума (проекция). Либо – свой вариант.
🔹 Если в роду выживали только сильные, самостоятельные женщины, рядом с которыми были слабые и быстро умирающие мужчины, то девочек будут сознательно воспитывать так, чтобы они «полагались только на себя», «не позволяли себе чувств», чтобы «не быть как я – всю жизнь этому … отдала, а он», ну и так далее.
В результате в Тень уходит слабость, уязвимость, чувствительность, эмоциональность, творческие способности.
Женщину будет тянуть к слабым, уязвимым и эмоционально нестабильным мужчинам, она будет постоянно находить, о ком заботиться, успокоить. Все, чтобы только прикоснуться через других к этой забитой части себя. Ну и мужики ей тоже соответствующие будут выбираться (проекция).
Либо в критические моменты Тень будет прорываться и вызывать резкую слабость, депрессию, истерики и пр.
Либо у такой сильной женщины будет слабый никчемный ребенок – Козел отпущения.
Либо что-то еще.
Чего с этим всем делать?
1. Работать с личными тенями. Для этого, в том числе можно использовать технику «3-2-1» и любые другие способы работы с Тенью на ваш вкус.
2. Подумать и провести ревизию того, какая родовая или коллективная Тень может быть в вашей ситуации. Ну то есть вот у вас есть какая-то ситуация, с которой вы и так и сяк в рамках сознания не можете справиться. Можно посмотреть, какая в ней проявляется ваша личная Тень, коллективная и родовая. Это будут разные Тени.
✅ Такая практика даст возможность более объемно взглянуть на проблему и увидеть выходы, которые до этого вы не замечали, т.к. даже не смотрели в их сторону, ведь они были закрыты Тенями.
3. Использовать трансформационные техники, чтобы перестать тащить родовое «наследие» и не передавать его своим детям.
Особенно это полезно, если вы распознали в себе Козла отпущения.
4. Если вы нашли коллективную Тень, то можно подумать, что культура, дух Времени, – это нечто преходящее и вполне можно не поддаваться на его соблазны в ущерб себе и своей природе. Подумать, какую Тень в вас сформировало ваше культурное и социальное окружение и какие сообщества вас бесят – это тоже ваша коллективная Тень.
Да что угодно еще можно делать, тема такая плодородная, что если вы поделитесь своими идеями, будет прям прекрасно) Пишите их ниже в комментариях. Если есть вопросы, также смело делитесь ими в комментариях.
Если вам интересно поработать со своими Тенями, можете записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
Еще почитать по теме
Что такое Тень и как с ней работать?
Как проработать свою Тень: техника «3-2-1»
Как разрядить любые переживания и эмоции за 1 минуту – техника "крутилка"
Можно ли наладить отношения с родителями и нужно ли это делать