Всем доброго дня!
Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, калории не считаю, пока только меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции. За первую неделю минус 1,6 кг. Стартовый вес 112,3 кг. Начала заниматься на степпере - по 20 минут 3 раза в неделю.
Устала я вчера бороздить интернет в поисках верной калорийности продуктов и поэтому переключилась на более приятную тему: изучила какие же гаджеты сейчас можно привлечь на помощь в борьбе с лишним весом. Ключевое слово конечно же ПОМОЩЬ. Понятно, что нет такого чудо-прибора, который за меня (вас) похудеет и будет поддерживать вес в норме. Главное, это осознать самому, для чего ты хочешь похудеть и настроить себя соответственно.
Фитнес - браслеты (фитнес-трекеры), которые могут считать пройденное расстояние в километрах или пройденные шаги, измерять пульс и считать потраченные калории, и не только это!
Такой гаджет я бы для себя хотела приобрести. В принципе, есть вполне бюджетные модели, поэтому над этим вопросом я подумаю. )
Весы-анализаторы - они и рассчитают количество жира и воды в организме, и подсчитают соотношение мышечной и костной ткани, дадут рекомендации по борьбе с лишним весом и эффективным тренировкам. А ещё некоторые модели можно синхронизировать со смартфоном и все изменения веса наглядно наблюдать на графике. А некоторые современные модели даже могут запоминать человека, который на них взвешивается и, например, показывать сразу динамику его похудения. И так они могут запомнить до 10 человек.
Потребности в таком гаджете я не ощущаю, на данном этапе меня вполне устраивают мои обычные напольные весы. Вес запишу сама, ничего страшного. ) Это для тех, мне кажется, кто более заморачивается правильным похудением, правильным образом жизни, для спортсменов, как вариант.
Электронная скакалка - прыжки через скакалку очень популярный вид кардио тренировок. Современные скакалки и прыжки посчитают и калории сожжённые тоже. А как вам скакалка без веревки?! Я была удивлена. )))
Конечно скакалка подойдет для занятий тем, у кого не слишком избыточный вес, иначе - прощайте, колени.
Гидротренер - бутылка, которая посчитает сколько вы выпили воды, проследит за питьевым режимом, при условии, конечно, что вы её будете везде носить с собой и пить воду только из неё.
Чего только не придумают, чтобы облегчить жизнь худеющему человеку иногда функционально, а иногда просто подняв настроение, превратив контроль над весом в своеобразную игру. Есть электронные ложки и тарелки, которые сообщат вам, что вы едите слишком быстро или порция ваша слишком велика. )
Если боитесь на ночь съесть кусок торта можно его спрятать в кухонный сейф, который по таймеру откроется только утром. )))
Итог - какие-то гаджеты могут значительно упростить процесс контроля за похудением и даже мотивировать дополнительно, а какие-то внесут в этот процесс ещё и нотку позитива, что тоже иногда очень важно. )
Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом! Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией!
Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!