Люди обычно не стремятся терпеть физическую боль: если болит зуб, то записываются к стоматологу, а если дискомфорт в животе — пьют таблетку или приходят на прием к терапевту. А с эмоциональной болью дело обстоит по-другому: мы часто стараемся ее не замечать или заглушать, а если она возникает постоянно, — не знаем, что с ней делать. И получается замкнутый круг.
Что такое эмоциональная боль
Под эмоциональной болью мы имеем ввиду страхи и другие неприятные эмоции, которые сопровождают наши внутренние ограничения или являются реакцией на то, что нас окружает. Если не обращать внимания на свою эмоциональную сферу, то она дает о себе знать: ее сигналами могут быть повторяющиеся заболевания, частые головные боли или приступы лени (прокрастинации). Терапевт легко вылечит физическую боль, но если ее «фундаментом» служит какая-то неприятная эмоция, то лечение будет временным. И оно не принесет результат, пока не решатся все эмоциональные проблемы.
А эмоциональная сфера, как и любая часть организма, нуждается в заботе. Например, если мы хотим улучшить здоровье, мы принимаем витамины, ходим в бассейн или укрепляем мышцы в спортзале. А что делать с эмоциями?
Неприятные эмоции не нужно скрывать
Их нужно проживать. Если человек просыпается и чувствует себя поникшим, не стоит показывать всем фальшивую жизнерадостность, — это опасно тем, что человек сам может в это поверить и решить, что у него действительно все в порядке. Он не проанализирует причину апатии, которая может служить сигналом о том, что ему некомфортно работать именно в этом месте или неприятно постоянно находится в окружении определенных людей.
У человеческого организма есть ресурс, чтобы сглаживать эти симптомы, но надолго их не хватает. В результате энергия неприятных эмоций начинает «аккумулироваться» в органах и вызывать заболевания.
Например, эмоции, которые мы часто подавляем в обществе, это — гнев, зависть, беспокойство, разочарование, печаль. Все они — это такой же спектр чувств, как удивление, гордость, удовольствие, восторг. Их нужно прожить, чтобы установить связь с окружающим миром и составить четкую картину того, что происходит вокруг нас.
Чем еще опасно игнорирование
Иногда эти эмоции мешают нам достигать чего-то большего и тогда появляются страхи вроде: «Да ну, а вдруг не получится?», «Нет, не стоит, боюсь, что не выгорит», «Какой из меня руководитель? Я не справлюсь». При этом человек может остановиться в своем саморазвитии: а зачем, если выше уже не прыгнуть. Или подавляет свои реальные таланты, которые можно сделать прибыльным заработком: «Кому нужны эти игрушки из фетра, это так, хобби просто».
А если мы начинаем что-то менять, — тело сопротивляется, потому что подчиняется глубинным страхам, которые мы не всегда можем осознать. Отсюда и лень с головными болями. И зачем тогда вообще к чему-то стремиться, если и так вроде все нормально?
Мы можем сравнить эту ситуацию с известной фразой: «Не жили хорошо, нечего и начинать». Это заблуждение, но некоторые действительно так живут. Предполагаем, что люди, которые держатся за этот принцип, как за синоним стабильности, кому-то удобны.
Игнорирование эмоциональной боли — это изоляция от самих себя, от своих настоящих чувств и стремлений. Это нежелание видеть ситуацию такой, какой она является на самом деле.
Над снятием этих блоков крайне трудно работать самостоятельно — мешает излишнее погружение в ситуацию и низкая самокритичность. Чтобы найти источник болей и справиться с эмоциями, нужно обращаться к специалистам: например, Дмитрий Ягудин с помощью психологических и кинезиологических техник помогает клиентам навести порядок в мыслях, чувствах, эмоциях и во всем теле.