Просыпаетесь во сне, а рука онемела так, что хочется её встряхнуть? Или немеют пальцы, например, мизинец? Смотрите, что можно сделать с этим.
Версии, почему немеют пальцы и руки, пока мы спим: сильная усталость, неправильная поза сна, узкая пижама и плохая подушка? На самом деле нет.
Доброго дня! Меня зовут Анна Комарова. Мне 45 лет и я тренер по гимнастике для лица. На канале рассказываю о естественных методиках восстановления лица и способах вести здоровую и активную жизнь после 45+
Онемение возникает тогда, когда сдавливаются нервы и сосуды. Самой частой причиной являются неблагоприятные процессы в шейном отделе позвоночника и суставах рук и кистей. Процесс этот от возраста не зависит и может наблюдаться даже у молодых людей, ведущих сидячий образ жизни за компьютером.
Традиционная медицина признает, что медикаментозное лечение этой проблемы неэффективно. Неприятно, да? Однако исследования показывают, что улучшая мобильность шейного и грудного отдела, можно добиться того, что пальцы и руки во сне неметь не будут!
Если немеет...
🔵Рука полностью или большой, указательный и средний пальцы, но если их встряхнуть, то все проходит. Это туннельный синдром - сдавливание срединного нерва в области кисти, где срединный нерв проходит в анатомически узком месте. Срединный нерв иннервирует большой, указательный и средний пальцы, сгибание запястья, захват, движение большого пальца.
🔵Мизинец и безымянный палец. Это синдром кубитального канала - сдавливание локтевого нерва в области локтя. Локтевой нерв иннервирует безымянный палец и мизинец, захват, сгибание локтя.
🔵Мизинец и безымянный, затем слабость в кисти. Это синдром лестничной мышцы - сдавливание плечевого сплетения между передней и средней лестничными мышцами шеи.
Что делать...
Я, как тренер по гимнастике для лица, всем рекомендую делать гимнастику и растяжку для шеи и спины. Гимнастика не только лицо улучшает, но и онемение рук во сне лечит - расслабляет, растягивает мышцы и освобождает нервные пучки. Приёмы очень простые, попробуйте. Ключевым моментом является мягкое натяжение руки без рывков👇👇👇
Однако туннельный синдром опаснее, так как ему подвержены все, кто постоянно работает за компьютером, - нагрузка на кисти рук распределена неравномерно. Очень опасным и разрушающим для суставов является постоянное удержание кистью маленьких предметов - телефонов и компьютерных мышек. Пожалуйста, делайте специальную гимнастику для кистей рук, в интернете много схем, собрала несколько в галерею 👇👇👇
ВАЖНО...
Онемение рук может быть симптомом радикулопатии – это сдавливание спинно-мозговых корешков. Причина, как правило, кроется в грыже позвоночного диска. Поэтому, если онемение рук сильно тревожит, сходите на приём к врачу.
Если онемение в любом месте вашего тела возникает внезапно и не проходит в течение часа, то нужно срочно обратиться к врачу. Такое онемение может быть сигналом серьезных проблем со здоровьем!
Будьте здоровы, берегите себя, не забудьте поставить 👍👍👍 статье и поделиться опытом в комментариях.