Мой общий план питания..

Всем привет!

Примерно неделю назад, я решил начать снова худеть и преображать своё тело, написал об этом и в принципе вам наверное это не особо интересно... Всё это время я думал писать об этом или нет, если да, то как?

• И вот решил, что буду все таки освещать... какие продукты, я ем, свои завтраки обеды и ужины, какие биодобавки... на какой калораж я ем и т.д

И так же решил завести, другой канал где буду показывать свои тренировки, и какого результата буду добиваться... здесь же буду описывать всё в цифрах какие параметры изменились и т,д а там буду публиковать фотографиями до и после..

• ведь лучше смотреть какие ошибки делает другой человек, чем самому наступать на грабли... ведь с помощью этого плана, я хочу скинуть примерно 10 кг

• Так вот мой план состоит как и все диеты это дефицит калорий + максимальное количество овощей + не жирное мясо+ постепенный отказ от сладкого( я могу от него отказаться, но в душе я максимальный сладкоежка)+ полный отказ от мучного кроме цельнозернового хлеба или из ржаной муки без дрожжей... в связи с тем, что средняя норма человека это 2500 калорий в день... я начну свой дефицит с 2300 и по истечению 3 месяцев хочу сократить свои приёмы пищи до 1700... начну все это расписывать, как только закончу свой переезд...

• так же в этом году решил начать держать пост, а это максимально отразиться на питании... ну посмотрим как все выйдет... может брошу всё это если вам это будет не понраву... потому, что я считаю, что человек из за себя не меняется... ладно, всем удачи... спасибо, что дочитали... всем пока!

#диета #разбор питания #правильное похудение #еда для здоровья