Как думаете, с чем чаще всего человек идет к психологу?

Раньше бы я сказала, что самые частые запросы - это детские травмы, семейные отношения и низкая самооценка.

Сейчас самый частый запрос - это стресс, разные его проявления и вопрос - как с ним справляться?

Как вообще можно жить нормально в ТАКИХ условиях? !?
Ситуация глобально напряженная. Степень неопределенности зашкаливает. Правда ведь?

От чего же стрессует современный человек больше всего?

Первая причина - потеря контакта с телом.
Тело - мудрая система, которая саморегулируется. Саморегуляция - это навык организма управления своим психо-эмоциональным состоянием.
Зачем нам эта система? Она сигналит нам о потребностях, о необходимости отдыха и перезагрузки, о том, что есть недуг, в случаях опасности и тд.
Когда мы не слушаем своё тело, система будет сигналить громче. Когда мы не чувствуем своё тело - вся система будет орать болезнями и сигналами как может, пока вас не шарахнет. Теряется навык спокойной и ровной саморегуляции.
Кстати, интересно что животное никогда не доведет себя до состояния стресса, а если попадет в стрессовую ситуацию, то очень быстро «приводит» себя в ресурсное состояние.
Человек легко доводит себя до стресса и не выходит из этого состояния из-за того, что не прислушивается к сигналам своего организма.

Вторая причина - тенденция быть лучшим из лучших любой ценой, самолюбование.
Мы ставим себе множество задач, настраиваем себя на нереальные достижения и чувствуем себя достойным похвалы и отдыха только достигнув цели. Мы игнорируем все базовые и не базовые потребности, пока идем к своей нарциссической цели.

Общество очень поддерживает эту тенденцию. Глобальный месседж: «Если с тобой всё в порядке, ты должен преодолеть все сложности любой ценой! »
Если ты заботишься о себе, делаешь паузы, прислушиваешься к себе и тп. - ты никчемный и ничтожный слабок-неудачник!

Из-за этого мы всё меньше чувствуем своё тело и его сигналы, всё больше мы в голове, в своих и чужих мыслях и планах.
Поэтому мы даже не замечаем, что живем в хроническом стрессе и вылезти из него кажется нам нереальным.