Почему так сложно менять привычки?

Буду краток.
Наш мозг любит определенность. Он любит когда всё ясно и понятно. А мы, когда решаемся на что-то новое, - предлагаем ему неопределенность.

-«Давай изменим нашу жизнь? »

Мозг на такое в 99, 99% случаев отвечает:
-«Да ну! Не выдумывай! И так нормально.»

Что же делать?
Не спорьте с мозгом. Это бесполезно.
Не уговаривайте его. Он вас переуговорит.
Не ругайтесь на него. Он всё равно хитрее, и вы же останетесь в виноватых.

Попробуй включить мудрость
Не говори, что собираешься полностью изменить свою жизнь. Скажи, что просто хочешь попробовать кое-что. И пробуй!

Просто делай по чуть-чуть, медленно и спокойно. Просто делай и не обращай внимание на его бубнеж. Твой мозг - это мощная система, которая должна служить тебе, а не наоборот. Хозяин ты, помни!

Кстати, вы знали, что одна из базовых потребностей человека - это потребность в определенности? (Привет, мозг! )
Поэтому мы всем своим существом стремимся к стабильности и балансу в любых сферах.
Нам невыносима неопределенность.

Что ж делать?
Это тоже легко тренируется.
Если маленькими шагами, простыми действиями добавлять в свою жизнь неопределенности, она перестает быть такой невыносимой, и мы к ней постепенно привыкаем.
Баланс между неопределенностью и определенностью. Вот к чему надо стремиться. Это называется гибкость.

А как?
Да начни хотя бы с того, что открой дверь туалета непривычной рукой.
Или встать в новое место в метро.
Или смени маршрут пробежки.

А хочешь изменить привычку отдыхать?
Вместо сериальчика, ляг пораньше спать, чтобы отдохнуть.
Прими душ перед сном, а не утром.