Многие клиенты не понимают когда я им предлагаю посмотреть на причину лишнего веса со стороны границ.
У всех страдающих нарушениями пищевого поведения проблема с границами.
Основная причина лишнего веса- это фоновый стресс.
Нарушение наших границ=стресс.
Фоновый стресс -неприятное внутреннее ощущение,причину которого часто человек не распознает. А чувствовать его не хочется и на помощь приходит еда! Которая в свою очень выключает систему стресса,заменяя на покой.
Итак основные нарушения с которыми приходят ко мне!:
🤍Критика близких родственников,партнёров.
Когда муж мама и др близкие и родные считают себя в праве вас отчитывать за несоответствие их ожиданиям.
Внешность,выборы и тп
🤍Размытые границы ответственности на работе,в семье
(Где заканчиваются мои обязанности,что я должна делать,а что не обязана но делаю(в ущерб себе)
🤍Проживание с директивными родителями или когда они могут к вам домой (в комнату без стука)приходить без спроса,а просто ставят перед фактом.
При этом учат жизни,критикуют. Рассказывают какой вам быть,как жить,какого партнёра выбирать и как правильно воспитывать ваших детей
Я взрослый человек,но решения до сих пор принимаю не от своего хочу,а так чтобы одобрили родители.
🤍Отсутствие личного пространства
(Если вы живёте в тесном пространстве большой семьёй,то у вас должен быть хотя бы свой стол и стул,личные вещи которые никто не имеет права трогать без вашего разрешения)
🤍Ложное долженствование
Когда есть убеждение "Я должна....(делать,быть...)
🤍Постоянная работа над тем чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
Быть не собой,подавлять свои качества,желания,мнение чтобы нравиться,делать что не хочу лишь бы не отвергли.
🤍Границы тела
затроганная маленькими детьми мама,секс без желания и тп
Когда постоянно нарушаются границы,это тоже самое что будучи не голодным впихивать в себя еду,сначала появляется отвращение(тело сигнализирует ПЕРЕБОР!) и если мы не реагируем на эти сигналы,то рано или поздно просто перестаем понимать свои чувства.
Соответственно если мы не чувствуем сигналы тела (СТОП! Я СЫТА!),то продолжаем насиловать себя лишней едой и набирать лишний вес!
