Цель терапии – не только анализ-разложить все пазлики, рассмотреть и скорректировать, но и синтез – потом собрать их всех воедино в цельную личность
⠀
Говоря метафорическим языком, это найти и собрать наши спрятанные фрагменты души, которые отщепились в момент травмы, помочь душе вернуться в тело, быть живой
⠀
В процессе терапии мы работаем:
⠀
📍С иррациональным мышлением
Это все наши убеждения о том, каким должен быть Я, какими должны быть Люди, каким должен быть Мир
⠀
📍С эмоциональным интеллектом. Вы учитесь распознавать, осознавать и выражать свои чувства, желания, потребности.
Это крайне важно! Знать свои эмоции, понимать причинно-следственную связь, и, конечно же, не подавлять, а выражать, еще и так, чтобы Другой вас услышал.
⠀
📍Работаем со стыдом, виной, страхами, тревогой – учимся их выдерживать, понимать, проживать, управлять
⠀
📍Исследуем паттерны поведения
Наши роли в отношениях, каким образом мы строим контакт: Жертва, тиран, спасатель, нарцисс, инфант?
Это не про то, какие вы плохие, а про ваши травмы, ваши защиты, способы адаптироваться и выживать, то, как было в вашей семье
⠀
📍Учимся брать за себя и за свою жизнь Ответственность.
Не за полмира, а только за себя
⠀
📍Обязательно работаем с созависимостью
Не умирать без Другого, не растворяться в нем, а быть целостной и самостоятельной личностью
⠀
📍Научаемся жить в настоящем моменте, не тонуть в прошлом и не убегать в будущее
⠀
📍Перестаем обманывать себя и открываем глаза на мир без искажений, насколько это возможно
⠀
📍Становимся Наблюдателем – учимся смотреть на себя со стороны, осознавать, а не действовать импульсивно
⠀
📍Строим свой собственный сценарий, а не повторяем семейный
⠀
📍Учимся слышать свое тело
⠀
Я сторонница того, что важно идти в детство, ведь это то, где все начиналось
Но не застревать там, а связывать это с Сейчас, почему и как оно связано с настоящим моментом
Очень важно завершить незавершенное, сепарироваться от родителей, замечать свои проекции и переносы, иначе вы не живете свою жизнь, вы постоянно в иллюзии, оттого страх прожить жизнь в пустую.
