Хвалить себя нельзя! Это хвастовство! 😠
Именно такой смысл закладывается в классические поговорки. Но так ли это?
Когда я прошу своих клиентов перечислить их достижения, то у них это получается с огромным трудом. А если и получается, то список, как правило, очень скромный.
Корень этой проблемы таится в том, что нас мало хвалили в детстве. Гораздо чаще критиковали. В результате, в нас очень силён критический голос.
А мне, например, нравится пословица: "Сам себя не похвалишь — никто не похвалит". Как только я начала заниматься терапией, то я следую именно ей!👌
Признание своих достижений совершенно не означает, что вы в один присест станете гордым чванливым человеком. Вовсе нет! Наоборот, если вы начнете хвалить себя, то и чувствовать себя будете более уверенно. Поверьте, такой настрой считывают и окружающие.
Кроме того, обратите внимание на то, в какой ситуации вам легче?
1⃣ В компании человека, который чувствует себя неуверенно, постоянно извиняется и не умеет принимать похвалу и комплименты.
2⃣В компании человека, у которого адекватная самооценка и он признаёт свои достоинства.
Обратите внимание, что при общении с первым типом, вы тоже начинаете "пригибаться" к земле. А в отношениях со вторым и вы подтянитесь.
❔Как изменять свои установки?
Ограничивающие установки из детства можно постепенно заменять другими, более здоровыми. Часто я даю своим клиентам следующее упражнение: составить список своих достоинств или начать вести дневник достижений.
В него можно записывать как мелкие достижения в течение дня, так и крупные победы. Но обязательно нужно отмечать хотя бы одно достижение в день.
Такое упражнение могут делать все, вне зависимости от социального статуса. И постепенно, если не забрасывать эту практику, можно направить мысли в более позитивное русло.
Поделитесь свои опытом, вы часто себя хвалите и как это на вас влияет? Пробовали вести дневник достижений?