Друзья, как вам жаловаться? Часто это делаете?
Лично я в последнее время стала замечать, что страдаю постоянно! 🤪 Обнаружила, что поныть, поунывать, покритиковать кого-то для меня - святое дело! Утром ною по поводу того, что надо вставать (или что проснулась слишком поздно). Днём - что мне скучно (или что нужно делать дела). Вечером тоже нахожу достойные предлоги! Заодно "обнываю" соседей и прохожих.
Словом, в последнее время чувствую себя "профессиональной жертвой"!
А что даёт это ощущение? На самом деле, кучу плюсов, так называемых вторичных выгод! Я порылась в памяти и вот какие нашла:
🚩Ощущение собственной "святости" и превосходства над другими из-за того, что переживаешь такие страдания!
🚩Жертвы, как правило, стремятся всё контролировать (чтобы создать иллюзию безопасности). А контроль - это уже про власть. Власти в жертве ого-го сколько!
🚩Ответственность за свои страдания можно не брать, ведь во всём виноваты другие!
🚩И, естественно, большое сочувствие окружающих, если ныть убедительно 😊
Самое главное, что нытьё часто не осознаётся и заметить, что постоянно жалуешься, очень трудно.
Что в связи с собственной "жертвенностью" начала делать я?
💚 События своей жизни стала рассматривать с более позитивной точки зрения. Например, на сегодняшнее сообщение клиента о том, что он не готов продолжать терапию, я могу отреагировать по-разному.
❎ "Впасть в жертву" и ругаться на то, как несправедлив мир,
ИЛИ
✅Мысленно сказать "спасибо" клиенту за то, что он предупредил о своём решении (поверьте, далеко не все так делают).
Сегодня я подключила волю и выбрала второй вариант.
💚 Начала перечитывать книгу Уилла Боуэна "Мир без жалоб". Автор ставит амбициозную цель - предлагает 21 день продержаться без жалоб, нытья и критики. А заодно рассказывает, как нелегко ему дался этот челлендж.
💚 Очень важный для меня пункт - потихоньку перестаю переживать из-за событий, которые могут случиться! Обычно размышления о будущих неприятностях занимают львиную долю моих мыслей. Теперь при попытке снова попереживать просто обрубаю себя!
Для чего я это делаю? Тут просто - хочу стать немного счастливее. Присоединяйтесь! ❣️