Один эффективный трюк как легко и быстро избавиться от зависимости к сладкому, как значительно снизить объемы потребляемых сладостей, и вообще отстранить максимально далеко от себя эту вредную привычку. Делюсь своим секретом, благодаря которому я перестал употреблять сладкие вкусняшки.
Первое что нужно сделать - это взять листочек бумаги, где вы пишите 10 продуктов, которые содержат сахар и которые вы употребляете чаще всего. Вспомните все, что вы едите, все сладости и возможно это самые ваши любимые сладости. На самом верху должен быть продукт, который вы чаще всего и в больших объемах употребляете. После того как бы вы писали данный список в самом верху может быть две три или четыре позиции, у каждого по разному, это именно те продукты, которые составляют около 70-80 процентов от всего объема сладости, которые вы съедаете.
Шаг номер два. Вам нужно исключить категорически употребления данных сладостей. Остальные продукты, которые остались в списке можно свободно употреблять, и не отказывать себе в них.
В чем же плюс такого подхода?
Во-первых, вы меньше страдайте, организм продолжает получать сахар, глюкозу и фруктозу, поэтому вы не будете сильно ощущать на физическом и психологическом уровне нехватки сладостей, во-вторых, само собой уменьшается количество килокалорий, которые вы употребляете в течение суток, поэтому вы будете худеть или, как минимум, перестанете набирать жировую массу. В третьих, конечно же сократятся расходы на покупку сладостей, в четвертых в долгосрочную перспективу у вас значительно снизится тяга к сладкому, значительно упадет желание потреблять сладкое, это привычка начнет заменяться чем-то более полезным, вы начнете покупать на сэкономленные деньги более полезные продукты, например орехи, только не забывайте, главное правило, что вот эти три-пять продуктов, которые вы категорически вычеркнули из своего рациона, не должны ни в коем случае быть заменены более редкими продуктами, которые вы ели в таком же объеме. Такими темпами Вы наконец-то начнете заменять вот эти вредные привычки более полезными, я уверен что у каждого из вас получится!