Приветствую!
Сегодня 3 день как я ввела ограничения по еде.
Напомню: я хочу похудеть на 20 кг к лету. Худею с 92 кг.
Мои цели и план похудения описаны тут и тут. Если вкратце, то ближайшие дни (до 10 февраля) я воздерживаюсь от кондитерских изделий, алкоголя, чипсов и хлеба. Далее добавляю новые ограничения. Мне так легче психологически приспособиться к полезной, но не очень-то вкусной еде.
В позапрошлый раз я написала, что крабовый салат (классический, с рисом и майонезом, а не тот полезный с перцем который делала вчера) я собираюсь взять на работу, чтобы съесть в обед. Но потом решила что погорячилась и отварила макароны, так как надо было доесть запасы и выбрать что-то не самое калорийное. Хотя я не выясняла что калорийнее, крабовый салат или макароны, но мне почему-то кажется, что калорийнее крабовый салат. Решила такие салаты больше не есть, хоть и отказ от них не предусмотрен в качестве задачи на ближайшие 10 дней. И это, как оказалось, был второй раз когда я погорячилась. В общем, желание съесть майонезный салат слишком сильное, и я решила съесть немного оливье и взять его завтра на работу.
Отговорок тут несколько: 1) тяга к вредной еде очень и очень сильна. Лучше не буду бежать впереди паровоза и буду убирать вредное постепенно, в рамках плана. Иначе потом точно сорвусь. Уж я то себя знаю! 2) я опять сегодня спала всего 3 или 4 часа. Готовить на завтра обед у меня нет сил. То, что приготовила вчера, было на 1 раз.
Всё, что я себе запретила на эти 10 дней, я не ела. Хочется конечно, но держусь.
Как всегда, утром и днем придерживаться правильного питания легче. Именно вечером тянет на вредное. Поэтому и оливье было вечером. Но пока оно не под запретом и я съедаю 200г, а не тазик, как было раньше.
Если бы не ужин, то сегодняшний рацион мог бы претендовать на 100% ПП.
Китайскую тренировку сделала. Выбрала такой-же комплекс что и вчера. Кажется начинаю ощущать небольшой тонус в теле.
Спасибо за внимание!!!