Говорить "нет
Жизнь полна соблазнов и отвлекающих факторов, поэтому умение говорить "нет" - важный навык. И это особенно важно для тех, кто испытывает тревогу.
Уверенные в себе люди могут сказать "нет" без угрызений совести, но проблема тревожных людей в том, что они не могут сказать "нет".
Им удобнее подчиняться чужим требованиям, даже если это означает "идти в ногу со временем". Они не хотят, чтобы их критиковали или оскорбляли, поэтому не говорят "нет" даже в сложных ситуациях.
В общем, именно такой подход нам и нужен. На самом деле, ничего плохого не случится, если вы кому-то откажете. И никто не сердится, никто не критикует вас. Это ваша собственная идея.
Это может показаться откровением, но когда вы отвергаете кого-то, вам даже не нужно объяснять почему. Вы просто говорите "нет", а потом ничего не говорите. Так и есть, вам не нужно ничего говорить.
Это самый банальный из всех внешних факторов. А как насчет "банальных" предложений, которые мы делаем сами? Мы должны противостоять им.
Скажите "нет" развлечениям, отвлекающим факторам, депрессии и всему остальному, что мешает или противоречит вашим целям. Именно здесь для мотивации необходимо использовать метод проб и ошибок.
Когда это происходит, самое эффективное - вспомнить, что вызвало ваш первоначальный энтузиазм. С другой стороны, если вы рациональный и последовательный человек, вам также необходимо уметь расставлять приоритеты и придерживаться их.
Не так уж сложно отказаться от того, что навязывается нам извне, если сравнить это с тем, чего мы "хотим" внутри себя.
Если вы сможете отказать себе в удовольствиях сиюминутного мира, вы сможете удержать в своих руках любую работу.
