Едим в праздники, едим при встречах с друзьями, с родственниками, коллективом, едим когда грустно, когда весело, едим на ходу, на работе. Едим всегда, везде и всегда есть для этого повод. Заедаем стресс, заедаем успех, заедаем внутреннюю пустоту.
Почему мы едим? Человек уже давно не ест из-за страха голодной смерти. Для еды всегда найдётся повод.
Психологи заметили, что человеку стало сложно проявлять эмоции, а часто они совсем отсутствуют и люди даже не знают, как их чувствовать. Эмоции нужны и важны, чтобы как-то компенсировать утрату, человечество нашло замену - едой.
Удивляет больше всего факт, что зачастую человек выход эмоции расценивает как голод. Настолько эмоциональная жизнь атрофирована.
Узнаешь себя в этом?
Чтобы предотвратить хотя бы малую часть обжорства, придётся прислушиваться к себе. Чтобы услышать себя, нужно вести внутренний диалог и задавать вопросы, а потом честно себе же отвечать.
Три вопроса, которые помогут услышать себя.
- Действительно, ли я сейчас голодна?
- Какие эмоции я сейчас чувствую?
- Чем я могу заменить приём пищи?
Отвечая на третий вопрос тебе нужно понять, что ты любишь делать в жизни кроме как, есть и заняться этим. Также можно уйти гулять, читать книгу, заниматься спортом и многое, многое другое, что поможет тебе занять мозг и ты от этого ещё и получишь удовольствие.
Осознав причину, получится устранить и следствие. Мир не ограничен исключительно изобилием еды. В нём много интересного и гармоничного, ты часть этого мира, а значит, и для тебя есть интересы.
А ты замечаешь, как заедешь стресс едой? Делись в комментариях, как справляешься с эмоциями.
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.